Дневник питания за 18.09.2025

Ягоды продолжаем рвать каждый день по стакану, но и так хорошо.😍 полдня провели в огородике, я собирала урожай ( опять огурцов 5 л ведёрко, но это вместе с 3 китайскими) и 2 л помидор.
В 15 часов зарядил ливень и побежали домой.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Кальций +д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1570	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вымя говяжье (Тушение)	40	65.8	4.7	5.2	0
Сырники в духовке	40	73.1	7.9	3.6	1.9
Сгущёнка-карамель кето	15	65.8	0.5	7	0.7
Рулет из кабачков	100	201.3	11.9	15	4.3
Мясо по французски моё	110	496.4	19.5	46	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Ежевика	10	3.4	0.2	0.1	0.4
Итого	760	1032	46	87	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Галета из люпиновой муки	85	180	11.2	11.6	5.7
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Пидэ	120	226.9	23.5	12.4	3
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	1030	431	35	24	13
Итого за день	3360	1467	82	111	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 18.09.2025 17:24

Лен, а сгущенка получается прям такой же консистенции, как покупная? Выписала аллюлозу, прям ты меня соблазнила этим десертом. Хочу...

Елена Петрова 18.09.2025 18:45

Марина ИМТ=24,1, да конечно такая, но смотри она сначала немного жидковатая пусть будет, а потом постоит в холодильнике пару часов и прям такая стснетн

Марина ИМТ=24,1 18.09.2025 18:57

Елена Петрова, Хорошо, получу аллюлозу сварю, отпишусь

Валентина 18.09.2025 20:46

Люблю мясо по французски, у Вас не открывается рецепт.

Елена Петрова 18.09.2025 20:50

Валентина, я просто меняю ингредиенты. Всё как всегда: мясо, грибы, помидоры, сыр с майонезом

Валентина 18.09.2025 21:31

Елена Петрова, понятно🙂

Виля 18.09.2025 21:52

Елена Петрова, а что такое люпиновая мука , попробовала поискать но не дает гугл, это из цветов лубин может ?

Елена Петрова 19.09.2025 02:23

Виля, цветы Люпин
Вот с их семян научились муку делать, похожа на гороховую, но при этом полезная и можно на Кето. Ведь бобовые нельзя на всех низкоуглеводных диетах. В России только 1 завод делает. В Германии продают тоже, девочки покупают

Виля 19.09.2025 21:35

Елена Петрова, вооот как, спасибо за исчерпапаное инфо, я вообще не видела у нас. Интересьненко 😆 . Спасибо 🌹,а я поищу еще 😘