Елена Петрова

24.09.2025 16:30

Дневник питания за 24.09.2025

Двое суток- полёт нормальный. Смотрим дальше.Осваиваю вафельницу

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Итого	1556	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный ветчинный	180	317.5	47.2	11.7	4.5
Овсяные отруби	21	51.7	3.6	1.5	10.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Натуральный Био-Скир	150	52.5	9	0	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	951	591	92	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Вафли " А-ля Цезарь" (атака)	50	75.1	12.7	2.3	0.8
Скумбрия атлантическая (Запекание)	136	234.1	22.5	16	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Вафли из тунца	60	90.3	11.9	4	2.8
Итого	840	576	76	28	5
Итого за день	3347	1167	169	42	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 24.09.2025 17:01

Удачи Лена. Вафельницу думаю...купить или нет. Делись впечатлениями, ага?

Елена Петрова 24.09.2025 17:57

Марина ИМТ=24,1, хорошо. Пока довольна. И пекет всё норм

Валентина 24.09.2025 19:58

Я пеку в вафельнице уже третий год. Красота😍💓

Ирина Макс 24.09.2025 21:03

Давно не пекла, надо вспомнить старое... Надо подумать

Мне вафельница нравится!

Светланушка 24.09.2025 21:12

Елена Петрова, приветствую. А какой фирмы вафельница?

Елена Петрова 24.09.2025 22:25

Светланушка, долго выбирала( года 3). Потом плюнула и взяла дешёвую. А она шикарно пекет. Сейчас ссылку кину

Светланушка 24.09.2025 22:26

Елена Петрова, 👏

Елена Петрова 24.09.2025 22:26

Светланушка, Вафельница для бельгийских вафель КТ-4686 - 750 Вт Kitfort
https://www.wildberries.ru/catalog/463462229/detail.aspx?size=651783325

Светланушка 25.09.2025 08:20

Елена Петрова, 👍 тоже хочу вафельницы, но боюсь, растолстеть с ней или что будет стоять без дела. Цена у вашей супер 👏 пусть служит на радость

Елена Петрова 25.09.2025 09:08

Светланушка, так я наоборот для диетического купила. Там всё без масла готовится. Я с девочками в группе состою. Они вафельницы 1-2 в год меняют( те что маленькие на 1 вафлю), говорят на дирах сколько сэкономили+ похудение и нет холестерина. С любых продуктов и одно делать.

Светланушка 25.09.2025 10:05

Елена Петрова, а почему так часто вафельницы меняют?

Светланушка 25.09.2025 11:40

Елена Петрова, вроде форму для выпечки необходимо маслом смазывать?

Елена Петрова 25.09.2025 14:28

Светланушка, первый раз. Потом так норм или пшикать( распылитель для масла у меня есть)

Елена Петрова 25.09.2025 14:29

Светланушка, потому что почти каждый день готовят .

Светланушка 25.09.2025 17:19

Елена Петрова, выходит из строя?

Светланушка 25.09.2025 17:42

Правильно я поняла что вафля весит 50 гр/шт? Поделитесь парочкой рецептов, пожалуйста, если не затруднит.

Елена Петрова 25.09.2025 19:21

Светланушка, ну я делала под Дюкана. Просто банка тунца без жидкости 2 яйца, разрыхлитель пол ложечки и у меня отрубей лодка, вы можете что угодно. На кето вместо отрубей я положила бы сыр.
Ну и всё остальное в таком духе. В куриных варёная курица 200 грамм, 2 яйца и творожок 80-100 грамм. Есть даже с капусты но я не пробовала таеме

Светланушка 25.09.2025 19:27

Елена Петрова, спасибо 👍 теперь я хочу вафельницу еще больше. А вы не думали взять самую простую на 1 вафлю? Или мультипекаря с разными панелями?

Елена Петрова 25.09.2025 19:54

Светланушка, думала и хотела мультипекаря. Но потом подумала: мне нужны венские вафли( чтобы вот такие печь) и тонкие чтобы тортики и трубочки делать. Всё остальное вроде не надо. Мне дешевле купить эту, а в следующем месяце для тонких. А там вдруг панели отваливаться начнут) для одной вафли сразу отмела: речь каждую по 2-6 мин у меня терпения не хватит

Алексей Ремизов 25.09.2025 20:09

Елена Петрова, а почему именно в виде вафель это надо делать? Просто перемешать и блином на сковороде приготовить нельзя?

Татьяна 25.09.2025 20:12

Вафельница чудесная вещь на кухне - купила себе в июне, очень радует.

Светланушка 25.09.2025 21:02

Татьяна, приветствую. Расскажите, пожалуйста , что вы в ней готовите и какая калорийность

Светланушка 25.09.2025 21:06

Елена Петрова, мне понравились горячие бутерброды, венские вафли, гриль, тарталетки, мини панкейки. Но опять же если готовить, то надо замораживать , уж очень много теста сразу

Татьяна 25.09.2025 23:04

Светланушка, готовлю в ней вафли. Калорийность как и всех блюд зависит от состава.
С удовольствием делаю вафли на обезжиренном твороге + 1 я, + любой фрук и рисовая мука.

Светланушка 26.09.2025 07:24

Татьяна, спасибо. Очень вкусно кажется. А сколько калорий на 100 гр или за 1 вафлю

Татьяна 26.09.2025 11:10

Светланушка, я набираю теста немного, вафля получается не во всю форму - гр 30-38 1 шт. В среднем калорийность на 100 гр от 160 -190

Светланушка 26.09.2025 12:05

Татьяна, спасибо за подробный ответ. Для меня как раз важна эта информация. А вы пробовали вафли замораживать? Или замораживать тесто для вафель?

Елена Петрова 26.09.2025 12:29

Светланушка, у меня по 4 вафли выходит. Нечего морозить. Да и негде. 1 ящик завален сосисками и прочим колбасным. Два ягодами. 4-й бараньим жиром, смальцем, сливочным маслом, салом

Светланушка 26.09.2025 12:35

Елена Петрова, 😻 сколько полезных запасов ... 4 вафли это хороший рецепт 👍 не много и не мало. Вы тоже на экзотической муке печете или пшеничную добавляете. У последней ведь лучше клейковина

Татьяна 26.09.2025 12:57

Светланушка, да, вафли храню в заморозке. Вот сейчас 3 вида лежат в морозилке

Светланушка 26.09.2025 13:35

Татьяна, 🌺 расскажите, пожалуйста, из заморозки уже доставали? Как после разморозки себя ведут? Подогреваете перед едой?

Татьяна 26.09.2025 16:08

Светланушка, размораживаю в холодильнике. Потом достаю на стол. Нет, не разогреваю

Светланушка 26.09.2025 16:34

Татьяна, спасибо что ответили на все мои вопросы. Вы мне очень помогли 🌹 теперь хочу вафельницу ещё больше 😊 буду просить подарок на НГ, если не утихнет хочуха. Пока надо определиться с тем что в ней буду готовить. Елена в этом вопросе очень мудро поступила 👍

Елена Петрова 26.09.2025 16:41

Светланушка, пшеничную не использую уже 4 года совсем. Обычно на ореховых( льняная, люпиновая, арахисовая, миндальная и т. д.) На новом питании овсяные отруби теперь каждый день надо. Из и году в выпечку. У них даже чёрный хлеб есть на ржаных отрубях.

Светланушка 26.09.2025 18:08

Елена Петрова, с ржаным хлебом 🍞 вообще отлично 👌 теперь я принялась размышлять над тем что я буду готовить, и как бы при этом сдуться 😁