Дневник питания за 25.09.2025

Дали отопление, но пока батареи еле тёплые. Ночью было +4,днем +11. Но в огороде остались онурцы, рука не поднимается выкинуть. Сегодняшние посолила прям в кастрюле. С понедельника можно будет мне есть овощи. Дорвусь до баклажанов)))) Хотела испечь рулет из творога ( можно на атаке), но передумала.
Решила сделать зефир без фруктов. Попробовала- не моё. Муж пусть ест. А мне явно фруктового вкуса не хватает.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Итого	1556	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Натуральный Био-Скир	200	70	12	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Вафли " А-ля Цезарь" (атака)	95	142.6	24.1	4.3	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	20	34.9	2.9	2.5	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Итого	1009	542	91	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Скумбрия атлантическая (Запекание)	65	111.9	10.8	7.6	0
Вафли из тунца	60	90.3	11.9	4	2.8
Шашлык с куриной грудки в духовке	200	243.8	48	4.6	2
Зефир ПП	30	5.8	0.6	0	0.9
Итого	805	456	71	16	7
Итого за день	3370	998	163	27	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 17:00

Лен, ты по Дюкану на атаке?

Елена Петрова 25.09.2025 17:03

Марина ИМТ=24,1, да

Елена Петрова 25.09.2025 17:04

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 17:04

Елена Петрова, Понятно...я как то тоже по нему худела. Удачи

Елена Петрова 25.09.2025 17:05

Марина ИМТ=24,1, тут не то чтобы худеть- не могу жирное есть. Что случилось не знаю. Да и вообще и постное уже тоже. 🤣

Валентина 25.09.2025 17:21

Елена Петрова, Лена! Волшебница! Какие красивые👍. Я сегодня похожие ела, называются" Эрмитаж " . Ходила по делам, купила и ела прямо на улице, как в старинные времена 😁👍💪

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 17:34

Валентина, Что за Эрмитаж?

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 17:34

Елена Петрова, Это твои такие? Вот боюсь делать зефир...

Валентина 25.09.2025 17:52

Марина ИМТ=24,1, такой зефир, мечта поэта, а не сладости😁👍💪❣️

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 18:17

Валентина, Вижу, вижу...красота то какая!!!

Валентина 25.09.2025 18:31

Марина ИМТ=24,1, вот такой сегодня ела😁