Дневник питания за 30.09.2025

Соседка позвонила, чтоб пришла окуней забрала парочку, чистить не хочет. И щучью голову.Так что у меня сегодня нежданно рыбка и бульон. А в обед были молоки и икра, так что рыбный день

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Итого	1557	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный Био-Скир	130	45.5	7.8	0	3.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	115	126.5	25.3	0.7	3.8
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	130	58.5	3.9	2	6.2
Окунь речной (Варка)	260	194	43.8	2.1	0
Молоки рыб, все виды	105	150.2	23.4	6.7	1.6
Икра лещевая пробойная, соленая	20	28.4	4.9	1	0
Бульон рыбный	150	24	3.4	1.2	0
Итого	935	688	116	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Пицца из куриной грудки	140	217.3	32.9	7.8	3.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	110	190.3	30	6.9	0
Итого	700	412	62	14	4
Итого за день	3192	1100	179	30	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.09.2025 17:35

что-то я в последнее время тоже стала больше любить рыбу, чем мясо. Надо подумать

А дарёное - вообще супер везенье! Спасибо соседке! Широкая улыбка

Елена Петрова 30.09.2025 17:38

Ирина Макс, ага, я её тоже своей колбаской подкармливаю)

Елена Петрова 30.09.2025 17:39

Ирина Макс, наверное организму так надо. Или он просто знает, что хорошее мясо всё труднее купить)

Марина ИМТ=24,1 30.09.2025 18:01

Окуней так трудно чистить, не люблю

Ирина Макс 30.09.2025 18:25

Елена Петрова, взаимный обмен! Хорошо

Ирина Макс 30.09.2025 18:26

Елена Петрова, да, рыба легче на желудке, чем мясо. С улыбкой

ИринаГол 30.09.2025 20:08

Я люблю только красную))))

Елена Петрова 01.10.2025 00:52

Марина ИМТ=24,1, кипятком ошпарил, потом в холодную воду и норм

Елена Петрова 01.10.2025 00:54

ИринаГол, я люблю только осетров и настоящую чёрную икру( с детства приучили), но теперь это не по нашим деньгам. Красную рыбу не особо

Марина ИМТ=24,1 01.10.2025 05:38

Елена Петрова, На днях так захотелось осетринки, решили взять, пожарила...не то...брать больше не буду. Хотелось того вкуса. Как раньше. То ли я не умею ее готовить. Жесткая такая получилась. Цена космос 2200₽/кг

Елена Петрова 01.10.2025 08:38

Марина ИМТ=24,1, ну сейчас продаётся разведённая. А раньше то вся с рек шла

Марина ИМТ=24,1 01.10.2025 11:03

Елена Петрова, Видимо да...что то не впечатлила, деньги на ветер

Марина ИМТ=24,1 01.10.2025 11:04

Елена Петрова, Видимо да...не впечатлила, деньги на ветер

ИринаГол 01.10.2025 16:00

Елена Петрова,Не, губа ж не дура)) Любит то, что любит)) У нас с черной икрой, ну такое себе... Баночка стоит з/пл... А вот красную, да... Балуемся иногда... че уж там)

Елена Петрова 01.10.2025 17:29

ИринаГол, я тоже Красную ем, но по мне щучья и палтуса вкуснее. Я с вяленых рыб люблю.