Елена Петрова
02.10.2025 17:33
Дневник питания за 02.10.2025
Ходила мало, как наша ГалинаЯ говорит: "топчешься весь день возле
дома, кучу дел переделаешь, а 5 тыс шагов"
Так и у меня сегодня. Ветчина (5 час в духовке), каша гречневая с мясом и суп со щавелем мужу, печёночный тортик с грибами. Между готовкой, пересадила 4 комнатных цветка, укрыла клематис, обрезала и запаковала каждый клубень сельдерея(24 штуки), посадила новые нарциссы, обрезала малину . В 15 часов села и поняла- поднять меня может только подъëмный кран. Это не Кето питание, где энергия перла.
Так и у меня сегодня. Ветчина (5 час в духовке), каша гречневая с мясом и суп со щавелем мужу, печёночный тортик с грибами. Между готовкой, пересадила 4 комнатных цветка, укрыла клематис, обрезала и запаковала каждый клубень сельдерея(24 штуки), посадила новые нарциссы, обрезала малину . В 15 часов села и поняла- поднять меня может только подъëмный кран. Это не Кето питание, где энергия перла.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Натуральный Био-Скир |
125
|
43.8 | 7.5 | 0 | 3.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Баклажаны по корейски |
350
|
256.6 | 7.7 | 14 | 23.8 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
4
|
13.8 | 2 | 0.2 | 0.6 |
| Заливное из курицы |
250
|
237.3 | 24 | 12.8 | 6.5 |
| Щербет ДД |
40
|
138.5 | 11.6 | 7.4 | 7.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 954 | 944 | 89 | 41 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
140
|
243.5 | 37.1 | 9.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Майонез Фитнесс дд |
20
|
36.5 | 1.9 | 3 | 0.4 |
| Шницель куриный |
130
|
200.2 | 39 | 4.6 | 0.9 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1205 | 595 | 86 | 19 | 17 |
| Итого за день | 3709 | 1540 | 175 | 60 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Ирина Макс
02.10.2025 17:47
Трудяга, Леночка! 
Елена Петрова
02.10.2025 18:47
Ирина
Макс, я тобой восхищаюсь: и работаешь и ходишь, и рацион
составляет 100%
Ирина Макс
02.10.2025 19:19
Елена
Петрова, а я твоими кулинарными шедеврами восхищаюсь, у каждого
вои таланты. 
Елена Петрова
02.10.2025 19:37
Ирина
Макс, 
это точно
это точно 
Марина ИМТ=24,1
02.10.2025 21:23
Ого, Лена, так кучу дел переделала. Конечно, как только сядешь,
сразу понимаешь что устала.
Olga1959
02.10.2025 21:27
Печёночный тортик, а прослойка грибы не морковки с луком и
чесноком!
Елена Петрова
03.10.2025 12:40
Olga1959,
углеводы я истратила на свои помидоры, пока есть. Морковка и зимой
будет
Елена
03.10.2025 14:11
А что значит запаковала каждый клубень сельдерея? У вас какой-то
особый? 
Елена Петрова
03.10.2025 15:33
Елена,
сельдерей обсушивают, обрезают корешки и лишнее и каждый в плёнку
заматывают. Так он лучше хранится, заодно если один вдруг загнил,
остальные в безопасности
Olga1959
03.10.2025 22:04
