Елена Петрова
18.10.2025 16:45
Дневник питания за 18.10.2025
Блины пекла на завтра, но один порвался, второй пережарила, так что
сегодня оба с чаем. Нп завтра 8 осталось. Погода :ночи с морозом,
местами до -6, Днём солнце, голубое небо +6.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Овсяные отруби |
24
|
59 | 4.2 | 1.7 | 12.2 |
| Натуральный Био-Скир |
175
|
61.3 | 10.5 | 0 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
222
|
233.5 | 48.7 | 3.9 | 0.9 |
| Итого | 746 | 520 | 96 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Запекание) |
70
|
17.7 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Линь запеченый в духовке |
125
|
64 | 11.8 | 2.6 | 0 |
| Печень куриная (Варка) |
45
|
49.8 | 8.2 | 1.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
5
|
10.8 | 1.6 | 0.5 | 0 |
| Майонез дю |
5
|
9.4 | 0.2 | 0.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
100
|
182 | 25.2 | 8.9 | 0 |
| Итого | 825 | 377 | 51 | 17 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный (Варка) |
90
|
91 | 16.8 | 3.8 | 0.5 |
| Блины творожные |
65
|
102.6 | 8.8 | 6.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Пси- булочки |
20
|
31.5 | 2.1 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 625 | 229 | 27 | 12 | 3 |
| Итого за день | 3753 | 1127 | 175 | 36 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Ирина Макс
18.10.2025 17:12
Линь запечёный наверное вкусный... Ни разу не едала. 
Марина ИМТ=24,1
18.10.2025 17:20
Пси булочка в свч?
Елена Петрова
18.10.2025 17:59
Марина
ИМТ=24,1, нет, в духовке 
Елена Петрова
18.10.2025 18:00
Ирина
Макс, жареный векюкуснее, потому что у линя шкура толстая
Ирина Макс
18.10.2025 18:11
Алин@
18.10.2025 19:43
Глядя на булочку захотелось хлеба, пойду есть " новые
черёмушки" 
умница,
готовишь
рецепты
иногда хочу посмотреть , не открываются
умница,
готовишь рецепты
иногда хочу посмотреть , не открываются
Елена Петрова
18.10.2025 20:14
Алин@,просто всё смешать.подождать 30
мин и запечь при 180 гр 25 мин.я 3 порции делала 
Алин@
18.10.2025 20:59
Елена
Петрова, действительно очень просто , спасибо, доем ,,новые
черёмушки,, испеку булочки💐
Алин@
18.10.2025 21:06
Елена
Петрова, очень интересный рецепт без муки, 🤔
Tatjana
19.10.2025 09:07
Елена
Петрова,интересно, в аэрогриле полчаться такие же. Надо
попробовать.
Елена Петрова
19.10.2025 14:53
Tatjana,
ну да там наверное 15 мин
Новые рецепты
Минтай с картошкой под сырной шапочкой
155.9
11
7.8
10.4
11
Суп из детства
59
4.6
1.8
4.2
12
Котлеты из индейки с болгарским перцем
174.1
27.1
2.3
4.7
3
Интересные блоги
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Добрый вечер:rose: сегодня прогулка состоялась на ...
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
Лучшие рационы
