Натали
04.06.2024 11:50
Дневник питания за 04.06.2024
пошли отвесики...вчера была эмоционально нестабильна...работа
вывела из себя...а так все пока по плану...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Савушкин Хуторок] |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 167 | 17 | 9 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
267
|
125.5 | 1.1 | 1.1 | 26.2 |
| Итого | 517 | 125 | 1 | 1 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
315
|
529.2 | 75 | 23.2 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
105
|
21 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Итого | 755 | 562 | 76 | 23 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Сливочное с Черной Смородиной [ВкусВилл] |
180
|
333 | 6.3 | 18.5 | 35.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 333 | 6 | 18 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр джур-джур 50% |
15
|
59.9 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 61 | 3 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
265
|
53.1 | 1.5 | 0.7 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный |
57
|
134 | 9.4 | 10.2 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 925 | 198 | 11 | 11 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4322 | 1447 | 116 | 68 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
04.06.2024 12:23
Алек
Сантин,Благодарю 
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Удачи вам!