Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры |
40
|
19.2 | 0.1 | 0.1 | 4.6 |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3.4 | 5.6 | 20.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 735 | 237 | 4 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 527 | 56 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с зеленой гречкой и курицей |
326
|
437.8 | 13.7 | 13.7 | 64.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Итого | 726 | 701 | 20 | 22 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
56
|
263.2 | 9.8 | 22.6 | 4.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
30
|
100.5 | 1.3 | 3.7 | 16.1 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
450
|
261 | 1.4 | 0.5 | 62.6 |
Итого | 796 | 949 | 41 | 38 | 108 |
Итого за день | 2784 | 1945 | 67 | 69 | 260 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
Яблоко без кожуры |
72
|
34.6 | 0.2 | 0.1 | 8.3 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
147
|
154.4 | 3.5 | 5.9 | 21.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
76
|
152.8 | 5.2 | 1 | 30.2 |
Итого | 743 | 517 | 13 | 20 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек припущенный, по 1-356 |
52
|
47.3 | 9.3 | 1.2 | 0 |
Морковь припущенная по 1-214 |
40
|
20.8 | 0.6 | 0.6 | 3.1 |
Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 553 | 72 | 9 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса варено-копченая московская |
50
|
203 | 9.6 | 18.3 | 0.1 |
Хек тушенный |
138
|
179.1 | 20 | 8.3 | 7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 382 | 29 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
200
|
666 | 22.4 | 3.2 | 136.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
30
|
61.8 | 8.6 | 2.8 | 0 |
Итого | 440 | 1311 | 57 | 58 | 138 |
Итого за день | 2424 | 2283 | 110 | 107 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
52
|
87.9 | 9.4 | 4.7 | 1.6 |
Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 363 | 113 | 9 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с зеленым горошком |
480
|
140.6 | 9.6 | 5.3 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
73
|
146.7 | 5 | 0.9 | 29.1 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 614 | 334 | 15 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок тушенный |
120
|
94.1 | 0.8 | 5.3 | 10.8 |
Куриные котлеты диетические |
58
|
111.9 | 11.5 | 6.8 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 937 | 379 | 22 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Куриные котлеты диетические |
47
|
90.7 | 9.3 | 5.5 | 0.8 |
Хлібі пшенично-вівсяні |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 200 | 17 | 12 | 5 |
Итого за день | 2723 | 1027 | 65 | 48 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Рагу постное |
90
|
74.2 | 0.5 | 0.1 | 17.5 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
42
|
104.6 | 7.5 | 8.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
74
|
125.1 | 13.3 | 6.7 | 2.2 |
Куриные котлеты диетические |
60
|
115.7 | 11.9 | 7.1 | 1.1 |
Итого | 1368 | 433 | 33 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Суп с зеленым горошком |
360
|
105.5 | 7.2 | 4 | 9.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
21
|
52.3 | 3.8 | 4.1 | 0 |
Фасоль в томатном соусе |
30
|
26.9 | 1.8 | 0.1 | 4.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 824 | 390 | 23 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Тирамису |
54
|
175.5 | 2.9 | 10.1 | 19.1 |
Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Куриные котлеты диетические |
54
|
104.2 | 10.7 | 6.4 | 1 |
Итого | 222 | 377 | 21 | 23 | 21 |
Итого за день | 2414 | 1201 | 78 | 60 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рагу постное |
181
|
149.1 | 1.1 | 0.2 | 35.1 |
Яблоко без кожуры |
84
|
40.3 | 0.2 | 0.1 | 9.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 585 | 320 | 4 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины атлантические в масле, консервы |
65
|
161.9 | 11.6 | 12.8 | 0 |
Фасоль в томатном соусе |
110
|
98.8 | 6.6 | 0.4 | 16.3 |
Вода |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
Сомик канальный, американский, дикий |
16
|
15.2 | 2.6 | 0.5 | 0 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
5
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 3.3 |
Итого | 1094 | 432 | 26 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
80
|
142.4 | 12.8 | 8.8 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 439 | 300 | 21 | 16 | 14 |
Итого за день | 2118 | 1053 | 52 | 46 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Итого | 1074 | 300 | 19 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
177
|
35.4 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
Суп с зеленым горошком |
464
|
136 | 9.3 | 5.1 | 12.5 |
Итого | 863 | 296 | 14 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
263
|
139.4 | 7.6 | 6.6 | 10.5 |
Яблоко без кожуры |
120
|
57.6 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Сарделька (сосиска), мясная |
110
|
319 | 11.3 | 28.3 | 4.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
Рагу постное |
100
|
82.4 | 0.6 | 0.1 | 19.4 |
Итого | 647 | 706 | 23 | 35 | 69 |
Итого за день | 2584 | 1302 | 57 | 55 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп яичный |
150
|
47 | 1.5 | 3 | 3.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смузи овощное |
160
|
64 | 1 | 2.2 | 8.8 |
Итого | 656 | 222 | 4 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
500
|
325 | 12.5 | 19 | 38 |
Хлібі пшенично-вівсяні |
13
|
41.6 | 1.5 | 0.3 | 8.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Итого | 759 | 564 | 29 | 29 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
330
|
174.9 | 9.6 | 8.3 | 13.2 |
Итого | 710 | 279 | 18 | 15 | 13 |
Итого за день | 2125 | 1067 | 52 | 51 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
155
|
156.4 | 6.5 | 1.7 | 28.8 |
Сомик канальный, американский, жареный в панировке |
44
|
100.8 | 8 | 5.9 | 3.2 |
Хлібі пшенично-вівсяні |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 561 | 327 | 15 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
500
|
325 | 12.5 | 19 | 38 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Итого | 1000 | 365 | 14 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Огурец парниковый |
131
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 325 | 122 | 5 | 0 | 24 |
Итого за день | 1886 | 815 | 34 | 27 | 117 |