Дневник питания за 20.05.2020

Вот и прошел мой второй день с Вами. Немножко перебрала углеводы, ну нечего, завтра постараюсь войти в норму. А так вообще ничего, кушать не хотелось, несмотря на то, что я диабетик, а при моем диагнозе кушать хочется постоянно. Я не очень то умею стоить рацион и если кто подскажет, буду очень благодарна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	330	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	155	156.4	6.5	1.7	28.8
Сомик канальный, американский, жареный в панировке	44	100.8	8	5.9	3.2
Хлібі пшенично-вівсяні	8	25.6	0.9	0.2	5.1
Итого	561	327	15	7	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ	500	325	12.5	19	38
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Итого	1000	365	14	19	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Огурец парниковый	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Итого	325	122	5	0	24
Итого за день	1886	815	34	27	117