Евгения
24.05.2020 19:21
Дневник питания за 24.05.2020
Еще один день позади и мои весы меня радуют.спасибо Вам мои дорогие
за поддержку.у меня появился стимул, и даже если мы не видим друг
друга я чувствую себя в нашей команде.Всем доброго времени суток.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
52
|
87.9 | 9.4 | 4.7 | 1.6 |
| Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 363 | 113 | 9 | 6 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
480
|
140.6 | 9.6 | 5.3 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
73
|
146.7 | 5 | 0.9 | 29.1 |
| Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 614 | 334 | 15 | 9 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок тушенный |
120
|
94.1 | 0.8 | 5.3 | 10.8 |
| Куриные котлеты диетические |
58
|
111.9 | 11.5 | 6.8 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 937 | 379 | 22 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Куриные котлеты диетические |
47
|
90.7 | 9.3 | 5.5 | 0.8 |
| Хлібі пшенично-вівсяні |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 200 | 17 | 12 | 5 |
| Итого за день | 2723 | 1027 | 65 | 48 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
