Svd Svd
14.01.2013 19:56
Дневник питания и тренировок за 13.01.2013
Test Test
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
20
|
27 | 3.8 | 1.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
20
|
49.6 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Картофель белый неочищенный, печеный |
110
|
101.2 | 2.3 | 0.2 | 20.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
6
|
6.5 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Имбирный напиток |
1500
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
5
|
30.3 | 0.5 | 3.1 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Итого | 2628 | 1065.6 | 63.6 | 39.3 | 106.3 |
| Итого за день | 2628 | 1067.8 | 63.6 | 39.3 | 108.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
