Мои цели

набор мышечной массы и сброс жира это 2 разные вещи,осуществить которые одновременно невозможно исключая одарённых единиц, но им не нужно даже задумываться для этого и что то делать..у них генетика всё делает))))

ну не знаю..я Вас не видела..но судя по тому какие упражнения Вы посоветовали девушке и по тому сколько сами весите я очень сомневаюсь в этом..

естественно я этого не знала..интересно теперь каким путём Вы столько набрали и сколько до этого занимались и чем...

я бы с Вами согласилась конечно по поводу генетики если б Вы не бросали заниматься, а так конечно набор...все набирают когда начинают)))) я вот тоже могу сказаать..я набрала столько же сколько и Вы за 3 недели половина из этой цифры чистых мышц при том только 2 из них я занималась))))) 

да нет спора в принципе)) так высказалась по поводу генетической одарёности молодого человека... просто моё мнение что такие одарёности не просто не сидят на диетах но и не могут оказаться на таком сайте..потому что не думают о питании..тем более через 5 месяцев после занятия бодибилдингом....

чем мать кормит)))) борща хочу маминого))))

Жир сбросить фигня(для меня лично), у меня его и так нет. А вот с мышцами проблемищща.

Да уже)
Завидую людям, у которых мышцы растут даже от ковыряния в носу.

Пятый пункт больше всего мне нравится!!! 

я уже офигела с ваших целей, Алексей!!!