Хитрожопый фтор.

Мамадорохая! Да у меня же хроническая нехватка фтора и мозгов, судя по рациону(воду я не записываю). Скажи, что мне делать, добрый блог, и чем это чревато? Я позеленею и научусь ходить по потолку? Съедать в день полкило какой-то сумашедшей рыбы малореально и херовоосуществимо.
Где взять еще этого фтора в легкоусвояемом виде?