Моя❤️Ми
09.10.2020 20:31
Дневник питания за 09.10.2020
Что то пошло не так?
Пропиталась весь день с детьми по делам. Уговорили купить им по кексику. А я то голодная. На автомате купила себе ананасы в сахаре и съела всю упаковку😁
Пропиталась весь день с детьми по делам. Уговорили купить им по кексику. А я то голодная. На автомате купила себе ананасы в сахаре и съела всю упаковку😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Паштет из печени домашний |
23
|
61.4 | 4.9 | 3.7 | 1.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 577 | 357 | 12 | 15 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 50 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Лапша яичная, сухая |
45
|
172.8 | 6.4 | 2 | 30.6 |
| Ананас в сахаре |
100
|
360 | 1.5 | 0.5 | 86 |
| Итого | 588 | 779 | 45 | 7 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 240 | 314 | 21 | 22 | 4 |
| Итого за день | 1455 | 1484 | 80 | 46 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
