Моя❤️Ми
06.11.2020 15:38
Дневник питания за 03.11.2020
Сегодня был обед "из моей прошлой жизни"😂
То время когда я ела все и ни о чем не думала)))
Не лопнула ли я? Нет) ещё столько же могла съесть ))) но....надо знать меру
То время когда я ела все и ни о чем не думала)))
Не лопнула ли я? Нет) ещё столько же могла съесть ))) но....надо знать меру
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Печень минтая консервы |
10
|
45 | 1.2 | 4.5 | 0.1 |
| Паштет из печени домашний |
20
|
53.4 | 4.3 | 3.3 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1308 | 421 | 13 | 15 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
90
|
65.1 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
234
|
402.7 | 46.4 | 23.9 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 727 | 55 | 42 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Маринованные баклажаны |
175
|
41.3 | 2.4 | 0.2 | 7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 345 | 13 | 7 | 55 |
| Итого за день | 2980 | 1494 | 82 | 66 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
