Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

30.03.2025 07:46

Открытый пирог с зеленым луком и яйцом

Калорийность - 187.2 кКал; белки - 18.5 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	180 г
Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Кукурузная мука (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	50 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	45 г
Сметана 10% жирности (Запекание)	30 г
Вода	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Творог муку яйцо смешать каплю воды и соли , сформировать лепешку ,запечь минут 15, пока отворить яйца нарезать лук потересь сыр ,отварные яйца порезать начинку смешать со сметаной выложить на лепешку и запекать еще минут 15

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187.2 кКал	11.12%
	Белки	18.5 г	24.34%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	10.2 г	4.66%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	60.2 г	2.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.8%

b-car

5.4%

В1

5.1%

18.3%

Холин

20.8%

12.4%

B12

33.3%

1.7%

7.8%

2.8%

20.5%

вит.К

14.3%

19.6%

Калий

6.4%

22.4%

1.6%

6.3%

29%

33%

23.2%

8.4%

6.2%

50.5%

3.3%

8.1%

11.3%

45.2%

5.4%

10.2%

Алла 30.03.2025 07:52

Я бы такое попробовала💥🥳

Ирина 30.03.2025 07:54

Алла, не плохо получилось .я все экспериментирую с яйцами 😅, посмотрим не скрутит ли меня .

Алла 30.03.2025 07:54

Ирина, Тоже об этом подумала.. Аллергия же😘

Ирина 30.03.2025 07:56

Алла, ну вот думаю в каком виде мне все таки не поплохеет, позавтракала жду часа полтора если все хорошо то значит буду так делать .

Валентина 30.03.2025 07:58

Вау, какой пирожок замечательный! Тоже хочу!
Пусть Вас не скрутит, и все будет хорошо!

Ирина 30.03.2025 08:01

Валентина, 😅спасибо . Буду надеятся .что моя поджелудочная переживает такой стресс😉

Алла 30.03.2025 17:18

Ирина, 🙏🙏🙏

Ирина 31.03.2025 17:00

Красиво и, думаю, что вкусно👍

Ирина 31.03.2025 17:11

Ирина, вкусно , но все же поджелудочная, среагировала немного , выпила таблетку сразу что б заглушить дискомфорт.ведь не творог не яйца я так есть не могу ,вот и извращаюсь .