Мне очень нравится эта притча, вроде как про Сократа, но не проверяла источники:

Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

А ещё, один психолог учил меня инструментам аффирмации себя. Вообще он давал эти техники для коммуникации в рабочем коллективе, особенно, с начальством, но сказал, что полезны они везде. Я точный порядок действий не помню, лишь содержание:
1. "Дать немножечко себя": сначала рассказать про себя, про свои потребности, но не обязательно вдаваться сильно в детали. (мне нужен выходной день, чтобы...)
2. "Проявить эмпатию": попытаться войти в положение человека, поставить себя на его место. (я понимаю, что на работе сейчас аврал)
3. "Предложить решение": найти компромисс, который бы устроил обе стороны (я отработаю в такой-то день)
4. "Заезженная пластинка": иногда, чтобы убедить, что что-то действительно важно, нужно это повторить (я вас понимаю, но для меня это действительно важно)
Там, кажется, ещё пятый пункт был, но я не могу вспомнить

Вижу часто дискуссии на тему – является ли пищевая зависимость болезнью или личным выбором, а также использование такие эпитетов как «отмазки» и «оправдания». Конкретно на тему пищевой зависимости я не консультировалась, как-то в голову не пришло в своё время, но я общалась на другие темы с психологами, психиатрами и нейропсихологами, а также сама много читала Ялома, Фромма, Петрановскую, ну, и Юнга, конечно, с Фрейдом, хотя они и сильно устарели (у Фрейда мне понравилась теория неврозов и про сны). Так что всё написанное – это компиляция проговоренного, прочитанного, прожитого и продуманного.

На самом деле, я очень долго думала, что мне-то повезло, у меня зависимостей нет: я не могу много выпить, я не курю, наркотики меня не интересуют. Только я не знала, что зависимостей гораздо больше, чем эти три. Игромания, любовная аддикция, пищевая – это лишь некоторые из них, а список, на самом деле, очень длинный. У меня помимо пищевой есть ещё одна зависимость, очень сильная (не скажу, какая), и её долгое время было очень трудно контролировать. Я, честно, не вспомню, кто мне сказал или где я прочитала, что от зависимости нельзя вылечиться, с ней можно только научиться жить, но почувствовала сразу – что да, так и есть, по крайней мере, в моём случае. Для этого нужно 1) признать проблему 2) найти силы, а, главное, поддержку, чтобы с ней справиться.

У меня есть друг, бывший героиновый наркоман, и он сказал «бывших наркоманов не бывает». На момент, когда мы познакомились, он уже держался несколько лет. Но говорил, что жизнь - словно серая пелена, через которую ему приходится продираться каждый день. С тех пор прошло 15 лет, а он до сих пор держится. Он, правда, заменил наркотическую зависимость другой – адреналиновой. У него напрочь отключено чувство страха, и он на велике прыгал с немыслимых препятствий, ломал себе конечности в нескольких местах.

Зависимость есть очень у многих людей, но она может дремать до определённого срока, и человек о ней даже не догадывается. А потом – бабах! – травматичное событие, и куда я несусь?! Очнулся, сам не понял, почему морда в шоколаде и все платья расползаются по швам. Когда человек попадает в ситуацию, похожую на травматичную, а иногда – просто в любую стрессовую ситуацию, его снова срывает с катушек. Любая зависимость похожа на наркотическую – когда тебе и плохо уже, и жизнь отравляет, но не можешь остановиться. И чем больше стресса, тем сложнее остановиться. И единственное возможное лечение – психологическая поддержка. Хотя нет, есть ещё второе – заместительная терапия (как у моего друга с адреналином).

Если кому-то нравится думать, что похудеть можно на одной силе воли, пожалуйста, это ваш выбор, ваша вера, ваш источник силы (надеюсь). Только, пожалуйста, не навязывайте эту философию другим. Примите то, что у кого-то похудение возможно только в спокойном уравновешенном состоянии, а любые нападки, критика и «соберись, тряпка» только выбьют почву из под ног, и запустят новый виток. Реальная помощь - это учить людей инструментам аффирмации.

В моём случае с моей второй зависимостью мне уже удаётся уживаться шесть лет. Несколько раз я была на грани срыва, особенно, в момент депрессии. Но осознание того, что со мной происходит и почему, а также поддержка близкого человека, помогли с этим справиться.
И когда я увидела в Grey’s Anatomy эту сцену, у меня всё вспыхнуло внутри:Перевод:
- Не надо этого делать, ты слишком хрупкая.
- Я не хрупкая, я наркоман. Я дважды слетела с катушек, и я поднялась на ноги. Это не делает тебя хрупкой, Дерек, это делает тебя чертовски сильной. Я стою в здании полном таблеток прямо сейчас. Факт, осознание которого причиняет мне боль. Но я делаю это. Это – не хрупкость.

Я вот так и живу – стою, образно выражаясь, посреди больницы, полной наркотиков. 

Не знаю, есть ли тут лимит на количество знаков, поэтому про экологичное общение на всякий случай напишу второй пост.