ВХ
25.09.2020 22:36

Дневник питания за 25.09.2020

Фантики возвращаются. "Никогда-никогда-никогда не пойду на кроссфит, - говорила я. - Это спорт для упоротых идиотов. Если мне захочется поворочать шинами и поскакать по ящикам, я пойду на свалку, а не в спортклуб". В прошлый раз я ходила на Lady Punch, а сегодня решила посмотреть, что такое Boxing Lady. 

Любимый говорит:
- Они специально для женщин сделали отдельный урок? Как здорово! Вам, наверное, комфортно между собой, не страшно, что сильно ударят.
- Как же плохо ты знаешь женщин... Мужчины контролируют свою силу и боятся ударить женщину, а женщины лупят со всей дури.
Не ошиблась. В спарринге стояла с крохотной девушкой. Я сама не то, чтобы очень крупная, но она ещё на голову ниже меня. И этот бешенный пупс так врезал мне в живот, что у меня дыхание спёрло и звёздочки из глаз. И, да, курс оказался грёбаным кроссфитом - шины, ящики, канаты. Теперь у меня всё отваливается от боли и усталости. Понравилось, на следующей неделе снова пойду.

PS: Вы  будете смеяться, но любимый-таки захотел пойти со мной на бокс. Причём, гениально объяснил причину.
- Ты что, два раза в неделю будешь ходить на бокс?... - спросил он.
- Почему два? Может, и три... Посмотрим, как пойдёт. 
- А почему ты звала на меня с собой на танцы, а на бокс не зовёшь? Я бы с удовольствием занимался с тобой физической активностью вместе. 

Да-да, парные танцы и бокс - абсолютно одно и то же.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7
Молоко без лактозы 0.2%
295
100.3 9.7 0.6 14.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Хлебец из гречневой и рисовой муки
2
42.2 1.5 0.2 8.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
270
118.8 4.5 0.5 21.5
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
0
0 0 0 0
Молоко без лактозы 0.2%
70
23.8 2.3 0.1 3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Утка домашняя, только мясо, запечёное
35
70.4 8.2 3.9 0
Фундук
10.5
68.4 1.6 6.5 1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
24
94.1 8.6 6 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Яблоко
104
48.9 0.4 0.4 10.2
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Хлебец из гречневой и рисовой муки
1
21.1 0.7 0.1 4.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29.1 6.3 0.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
159
38.2 1.7 0.3 6
Авокадо
85
136 1.7 12.5 1.6
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)
151
288.4 25.7 18.1 0
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
97
87.3 1.9 0.1 16.9
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)
100
82 0.1 0 2.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 21
Дивиона 25.09.2020 23:42
Да-да, парные танцы и бокс - абсолютно одно и то же.

Солнечное лето 26.09.2020 00:08
Когда хорошие отношения- на танцы. А когда размолвка- на бокс его берите в спарринг)))
Resnitsa 26.09.2020 06:44
« бешенный пупс» — я долго смеялась ))))
- А почему ты звала на меня с собой на танцы, а на бокс не зовёшь?
А и в правду почему)) ?
ВХ 26.09.2020 09:38
Солнечное лето, а потом секс
ВХ 26.09.2020 09:38
ВХ 26.09.2020 09:39
Natali88 (сброс веса), потому что на танцах он мне нужен
Nyushiki 26.09.2020 11:04
Эх, как здорово было бы с кем-то помутузиться. Но с женщиной я бы побоялась. За женщину бы побоялась. У меня реально планка падает, когда драться начинаю.
Виктория 26.09.2020 11:30
А между прочим, так и есть. Я про "парные танцы и бокс - абсолютно одно и то же." По кр. мере с психологической точки зрения. И то, и другое про способность отстаивать свои личные границы и чувствовать чужие, а также про подстройку
Anna 26.09.2020 12:01
 Да в спаринге, да и парные отработки лучше с мужчинами, они действительно боятся больно сделать. Лишь бы не с флегматиками на отработке с падениями
ВХ 26.09.2020 12:30
Nyushiki, мне поначалу на карате тоже говорили, что я себя не контролирую, бью слишком сильно. Женщины с детства привыкли думать, что они слабыея, и им трудно представить, что они могут сделать больно.
ВХ 26.09.2020 12:31
Виктория, ну, как же, одно и то же? Танцы - это сотрудничество и даже в каком-то смысле подчинение партнеру. А бокс - это соревнование и поиск слабых мест в противнике.
ВХ 26.09.2020 12:31
Anna, а вы тоже занимались? А что значит "отработка с падениями"?
Виктория 26.09.2020 12:35
ВХ, в том то и дело, что  сотрудничество, подчинение/подчинительство, поиск слабых мест  невозможно делать без прощупывания чужих личных границ и без знания своих
ВХ 26.09.2020 12:42
Виктория, в танцах нужно быть "предсказуемым", а в боксе, наоборот, удивлять, брать врасплох. Но, если честно, я не совсем понимаю, при чём тут личные границы.
Виктория 26.09.2020 12:51
ВХ, ох, ладно, проехали  Видимо, я не смогла донести мысль.
ВХ 26.09.2020 12:54
Виктория, ну, почему же, мне интересно - что я не вижу?
МариКа 28.09.2020 14:12
Вместе ходить на бокс не значит заниматься вместе, это значит заниматься в одно время и на тренировку и с тренировки ходить вместе. Это же здорово!!!
ВХ 28.09.2020 14:33
Марина, мне кажется, он имел в виду именно вместе заниматься, как вместе играть в теннис, например. Мы оба не особо разговорчивые, так что ездить на тренировку и обратно будем, скорее всего, в молчании. =)
МариКа 28.09.2020 14:40
ВХ, Сейчас задумалась..) Мы с мужем тоже часто находясь рядом молчим)))) но все равно это совместное времяпровождение))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы