Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
Молоко без лактозы 0.2% |
295
|
100.3 | 9.7 | 0.6 | 14.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 458 | 426 | 28 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
270
|
118.8 | 4.5 | 0.5 | 21.5 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко без лактозы 0.2% |
70
|
23.8 | 2.3 | 0.1 | 3.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
35
|
70.4 | 8.2 | 3.9 | 0 |
Фундук |
10.5
|
68.4 | 1.6 | 6.5 | 1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
Итого | 456 | 418 | 26 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
Хлебец из гречневой и рисовой муки |
1
|
21.1 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 510 | 317 | 20 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
159
|
38.2 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) |
151
|
288.4 | 25.7 | 18.1 | 0 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
97
|
87.3 | 1.9 | 0.1 | 16.9 |
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Итого | 592 | 631 | 31 | 31 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3516 | 1794 | 107 | 79 | 127 |