Дневник тренировок за 02.10.2020

К извечному вопросу о том, тренирует ли бег мышцы или сжигает. Летом я не делала никаких специальных упражнений на ноги, кроме бега, и совсем чуть-чуть на пресс, потому что упражнения на пресс я не люблю, мне от них больно. Концентрировалась исключительно на руках - отжимания, гантели. Сегодня на боксе мы делали упражнение на пресс - лёжа на полу, поднять ноги и кончиками ног дотронуться до верхнего каната на ринге. В результате, ты на какой-то миг стоишь только на лопатках (кажется, это называется "берёзка"?). Не знаю, какие мышцы при этом должны работать, потому что я не чувствую никакой нагрузки - с лёгкостью делала множество повторов. И тут услышала, как рядом матом ругается девушка, которой каждый подъём ног давался с трудом. Потом мы делали приседания - такой же эффект, я вообще ничего не чувствовала, приседала почти до пола быстро и много. Напоминаю, у меня в принципе мышц никогда не было никаких, я всю жизнь была бледной немощью и любая физическая нагрузка для меня была пыткой. Единственное, откуда внезапно могли появиться мышцы на ногах и в прессе - от бега. 

Зато на отжиманиях уже я ругалась матом. Норму сделала, но, блин, как же это сложно. Нет ли случайно вида бега, который и руки тренирует, м? 

С пятницей всех. Чин!