Дневник питания за 09.09.2022

Всю ночь летают самолеты с военного аэродрома, спать не дают. К тому же похолодало, и весь день хочется залезть под теплое одеяло и спать... Я так и делаю. Правда периодически прерываюсь на поход за молоком, приготовление завтрака, обеда, чая...
А вот арбуза не хочется. Хочу мускатного винограда, а мне .вместо муската предлагают Изабеллу. Терпеть его не могу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Самаркандский	250	379.5	18	15.8	39.8
Арбуз консервированный	130	47.4	0.7	0.1	11.7
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Печенье Песочное с Семенами Льна и Кунжута [Здрава]	25	68	1.5	4.8	12.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	819	565	20	21	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо	150	177	30.8	6	0
Бульон из индейки	300	103.8	8.4	7.8	0
Хлеб цельнозерновой	10	24.6	0.9	0.6	3.8
икра кабачковая	60	25.6	0.5	1.1	3.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	720	461	47	22	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед Гречишный [Каждый День]	30	92.7	0.2	0	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	35	64.1	6.5	1.3	6.4
Яблоко (Запекание)	110	44.6	0.4	0.4	9.3
Итого	525	204	7	1	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2464	1230	74	45	135