Анна Белова
16.07.2020 19:54
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Злую шутку сыграла со мной привычка работать в Word с его авто сохранением. Написала пост, полный благодарности Ролану Быкову, и все пропало.
В двух словах, "Осторожно, черепаха" - это фильм Быкова, который снимал потрясающие детские фильмы, т.к. сам оставался ребёнком. Строгие нравы советского времени не способствовали его душевным порывами, что превосходно описано в книге "Похороните меня за плинтусом".
Злую шутку сыграла со мной привычка работать в Word с его авто сохранением. Написала пост, полный благодарности Ролану Быкову, и все пропало.
В двух словах, "Осторожно, черепаха" - это фильм Быкова, который снимал потрясающие детские фильмы, т.к. сам оставался ребёнком. Строгие нравы советского времени не способствовали его душевным порывами, что превосходно описано в книге "Похороните меня за плинтусом".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
5
|
15.6 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 1065 | 264 | 18 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ летний (с ботвой свеклы) |
520
|
358.8 | 20.3 | 16.6 | 34.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
| Жульен грибной 10% сливки |
142
|
74.4 | 4 | 3.8 | 6.1 |
| Профитроль Пломбирный [Мишель] |
23
|
61.6 | 2.3 | 2.6 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1027 | 593 | 34 | 29 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 15.07. |
350
|
122.2 | 4.6 | 6.3 | 11.2 |
| Куриное филе с соевым соусом |
150
|
238.5 | 48.2 | 4.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом [Eco Botanica] |
12
|
62.4 | 1.1 | 4.2 | 4.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 812 | 466 | 54 | 15 | 25 |
| Итого за день | 2904 | 1323 | 107 | 58 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Белова
14.07.2020 20:33
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Эту оду красной смородине я хотела написать вчера, но события выбили меня из колеи.
Для меня это самая красивая ягода. Помните, в фильме "Осторожно, черепаха" ребенок рассматривает виноградинку на солнце. Очень красивый момент, молодец Грамматиков, если, конечно, он режиссёр этого фильма. Но если посмотреть на солнце через ягоду красной смородины, то захватывает дух. Идеальная форма, чёткие правильные линии прожилок, белые островки семечек, и все это на фоне искрящегося красного сока! И вот эту-то красоту я вчера и собирала.
А сегодня свершился акт вандализма, потому что я всю эту красотень пропустила через соковыжималку и сделала желе. Красота и в следующем году будет, а вот услышать от внуков:" Бабушка, это самое вкусное варенье!" - дорогого стоит.
Эту оду красной смородине я хотела написать вчера, но события выбили меня из колеи.
Для меня это самая красивая ягода. Помните, в фильме "Осторожно, черепаха" ребенок рассматривает виноградинку на солнце. Очень красивый момент, молодец Грамматиков, если, конечно, он режиссёр этого фильма. Но если посмотреть на солнце через ягоду красной смородины, то захватывает дух. Идеальная форма, чёткие правильные линии прожилок, белые островки семечек, и все это на фоне искрящегося красного сока! И вот эту-то красоту я вчера и собирала.
А сегодня свершился акт вандализма, потому что я всю эту красотень пропустила через соковыжималку и сделала желе. Красота и в следующем году будет, а вот услышать от внуков:" Бабушка, это самое вкусное варенье!" - дорогого стоит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
100
|
28.4 | 2.7 | 0.4 | 2.8 |
| Жульен грибной 10% сливки |
150
|
78.6 | 4.2 | 4.1 | 6.5 |
| Творог обезжиренный |
124
|
95.7 | 19.8 | 0 | 4.1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Персик |
43
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 1467 | 404 | 41 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из лесных грибов |
215
|
55.3 | 2.4 | 0.6 | 10.3 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
20
|
62.2 | 2.4 | 0.4 | 11.6 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
85
|
33.2 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
| Желудочки куриные сливки 10% |
100
|
151.8 | 19.3 | 7.2 | 5.4 |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI |
158
|
146.9 | 11.4 | 2.7 | 18.2 |
| Итого | 578 | 449 | 37 | 11 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
114
|
115 | 4.8 | 1.2 | 21.2 |
| Желудочки куриные сливки 10% |
130
|
197.3 | 25.1 | 9.4 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Салат (латук) |
114
|
18.2 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Льняная Мука [Сто Пудов] |
10
|
30 | 2.5 | 0.5 | 4 |
| Молоко 1,5% [Северное Молоко] |
50
|
22.5 | 1.4 | 0.8 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 794 | 509 | 43 | 19 | 42 |
| Итого за день | 2839 | 1362 | 122 | 39 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Анна Белова
14.07.2020 07:15
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ну вот и отправили меня первый раз в первый класс*зачеркнуто* игнор. Я несколько растеряна, т.к. не хотела никого обижать и не понимаю, что такого криминального натворила. И мне жаль, т.к. с удовольствием читала посты этого автора, хотя и не во всем была согласна.
Ну вот и отправили меня первый раз в первый класс*зачеркнуто* игнор. Я несколько растеряна, т.к. не хотела никого обижать и не понимаю, что такого криминального натворила. И мне жаль, т.к. с удовольствием читала посты этого автора, хотя и не во всем была согласна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудочки куриные сливки 10% |
125
|
189.8 | 24.1 | 9 | 6.8 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
10
|
31.1 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1385 | 285 | 28 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Основа рисово-пшеничная |
1
|
215.6 | 11.6 | 8.6 | 22.9 |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Heinz] |
66
|
72.6 | 0.7 | 0.1 | 16.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Салат (латук) |
435
|
69.6 | 6.5 | 0.9 | 8.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
65
|
47.4 | 6.5 | 1.2 | 2.6 |
| Печень гов.тушеная сливки 10% |
79
|
92 | 9.5 | 3.4 | 5.6 |
| Итого | 770 | 584 | 41 | 20 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Творог обезжиренный |
200
|
154.4 | 32 | 0 | 6.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
| Итого | 850 | 496 | 94 | 3 | 20 |
| Итого за день | 3005 | 1366 | 164 | 35 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Анна Белова
13.07.2020 08:06
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
В течение дня ничего не записывала в дневник, только в блокноте чиркала, что и сколько съела. И вуаля, вечером обалдела от красоты диаграммы. Правда пришлось съесть еще белок от куриного яйца, чтобы белки из жёлтого окрасились в зеленый, но это уже из перфекционизма...
В течение дня ничего не записывала в дневник, только в блокноте чиркала, что и сколько съела. И вуаля, вечером обалдела от красоты диаграммы. Правда пришлось съесть еще белок от куриного яйца, чтобы белки из жёлтого окрасились в зеленый, но это уже из перфекционизма...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Ватрушку льняная мука |
0.5
|
261.7 | 31.5 | 9.2 | 12.7 |
| Печень гов.тушеная сливки 10% |
190
|
221.4 | 22.8 | 8.2 | 13.5 |
| Персик |
104
|
46.8 | 0.9 | 0.1 | 9.9 |
| Пирожное Профитроль Пломбирный [SPAR] |
24
|
73.9 | 1.3 | 3.4 | 9.5 |
| Итого | 1398 | 664 | 59 | 22 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
224
|
53.8 | 2.5 | 0.4 | 8.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
100
|
39 | 2.1 | 0.2 | 5.8 |
| Жульен грибной 10% сливки |
140
|
73.4 | 3.9 | 3.8 | 6 |
| Итого | 584 | 253 | 20 | 6 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень гов.тушеная сливки 10% |
186
|
216.7 | 22.3 | 8 | 13.2 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
41.8 | 2.6 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 347 | 279 | 26 | 11 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Салат (латук) |
170
|
27.2 | 2.6 | 0.3 | 3.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
65
|
47.4 | 6.5 | 1.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
| Итого | 810 | 240 | 30 | 8 | 10 |
| Итого за день | 3139 | 1438 | 137 | 49 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Анна Белова
11.07.2020 23:24
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Что-то сегодня совсем аппетита нет..."нам хлеба не надо - работу давай". Последние дни карантина на работе, со след. недели начнём принимать больных, и это будет кошмар, ни сна, ни отдыха измученной душе.
Что-то сегодня совсем аппетита нет..."нам хлеба не надо - работу давай". Последние дни карантина на работе, со след. недели начнём принимать больных, и это будет кошмар, ни сна, ни отдыха измученной душе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен грибной 10% сливки |
200
|
104.8 | 5.6 | 5.4 | 8.6 |
| Индейка соус терияки |
114
|
151.7 | 22.5 | 6.5 | 1 |
| Ватрушку льняная мука |
0.5
|
261.7 | 31.5 | 9.2 | 12.7 |
| Печень гов.тушеная сливки 10% |
228
|
265.6 | 27.4 | 9.8 | 16.2 |
| Салат (латук) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
| Горчица листовая, сырая |
109
|
29.4 | 3.1 | 0.5 | 1.6 |
| Укроп |
54
|
21.6 | 1.4 | 0.3 | 3.4 |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
100
|
39 | 2.1 | 0.2 | 5.8 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2635 | 994 | 102 | 34 | 65 |
| Итого за день | 2635 | 994 | 102 | 34 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна Белова
10.07.2020 23:25
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Очень хороший сегодня получился день. Утром, гуляя в лесу с собакой, незаметно прошла почти 5 тыс.шагов. Потом уже телефон с собой не носила, но не меньше 5 тыс. еще по огороду и кухне набегала. Сделала почти все запланированное и наготовила еды на завтрашние сутки, и еще на день точно останется. Муж заточил пол-палки краковской колбасы, она такая ароматная, но я - кремень!
Целый месяц страдала из-за отсутствия нормальной рыбы, а сегодня вспомнила, что существуют еще и рыбные консервы. На радостях умяла целую банку горбуши.
Завтра на сутки, и заодно взвешивание. 5 дней была дома, что-то мне весы покажут...
Очень хороший сегодня получился день. Утром, гуляя в лесу с собакой, незаметно прошла почти 5 тыс.шагов. Потом уже телефон с собой не носила, но не меньше 5 тыс. еще по огороду и кухне набегала. Сделала почти все запланированное и наготовила еды на завтрашние сутки, и еще на день точно останется. Муж заточил пол-палки краковской колбасы, она такая ароматная, но я - кремень!
Целый месяц страдала из-за отсутствия нормальной рыбы, а сегодня вспомнила, что существуют еще и рыбные консервы. На радостях умяла целую банку горбуши.
Завтра на сутки, и заодно взвешивание. 5 дней была дома, что-то мне весы покажут...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
73
|
142.4 | 18.3 | 7.1 | 0 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
70
|
27.3 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 1193 | 230 | 23 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 09.07.20. |
199
|
75.2 | 2.8 | 4.6 | 6 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
240
|
326.4 | 50.2 | 13.9 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
17
|
40.5 | 1.4 | 0.2 | 8.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Итого | 477 | 515 | 59 | 24 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 412 | 161 | 7 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
61
|
23.8 | 1.3 | 0.1 | 3.5 |
| Куриное филе с соевым соусом |
137
|
217.8 | 44 | 3.8 | 1.8 |
| Итого | 698 | 261 | 46 | 4 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3080 | 1215 | 137 | 41 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анна Белова
09.07.2020 23:04
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Коротко о погоде в Ленинградской области...
Коротко о погоде в Ленинградской области...
Радуга у нас всегда на этом месте и всегда вечером. Почти всегда
двойная. А вы знали, что вторая радуга - перевернутая?
И еще фоточки.
И еще фоточки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кабачок гриль |
100
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
| Котлеты из свинины с отрубями |
77
|
111.9 | 13.8 | 5.6 | 2.5 |
| Итого | 1427 | 209 | 18 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 09.07.20. |
457
|
172.7 | 6.4 | 10.5 | 13.7 |
| Куриное филе с соевым соусом |
124
|
197.2 | 39.8 | 3.5 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
46.6 | 1.4 | 0.5 | 9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Итого | 624 | 516 | 53 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб по Дюкану |
1
|
185.3 | 16 | 8.1 | 17 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 410 | 363 | 36 | 14 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2861 | 1088 | 107 | 45 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Анна Белова
09.07.2020 12:10
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
В прохладную дождливую погоду хочется лениться и жрать. Немного поработала в огороде и по дому, а в остальное время смотрю любимые мною на данный момент Острые козырьки.
В прохладную дождливую погоду хочется лениться и жрать. Немного поработала в огороде и по дому, а в остальное время смотрю любимые мною на данный момент Острые козырьки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Салат кальмаровый 07.07. |
32
|
41.9 | 4.3 | 2.3 | 0.9 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
100
|
39 | 2.1 | 0.2 | 5.8 |
| Куриное филе с соевым соусом |
100
|
159 | 32.1 | 2.8 | 1.3 |
| Персик |
66
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 1148 | 329 | 42 | 7 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
55
|
55.5 | 2.3 | 0.6 | 10.2 |
| Кабачок гриль |
75
|
24.6 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Котлеты из свинины с отрубями |
74
|
107.5 | 13.2 | 5.4 | 2.4 |
| Итого | 204 | 187 | 16 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
204
|
28.6 | 1.2 | 0 | 7.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.9 | 0.7 | 19.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Персик |
175
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
245
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 6.1 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1041 | 525 | 32 | 15 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Итого | 400 | 160 | 12 | 4 | 16 |
| Итого за день | 2793 | 1203 | 103 | 33 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна Белова
07.07.2020 21:52
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Весь день ленилась и, похоже, отъедалась за предыдущий день. Варю клубничное варенье, первый кг. Мои внуки и муж, в отличие от многих, с удовольствием едят мои варенья, вот я и рада стараться.
С удовольствием смотрю "Острые козырьки". Главного героя играет Киллиан Мерфи, актер с умными глазами и чувственным губами. Ну как такому не сопереживать.
Весь день ленилась и, похоже, отъедалась за предыдущий день. Варю клубничное варенье, первый кг. Мои внуки и муж, в отличие от многих, с удовольствием едят мои варенья, вот я и рада стараться.
С удовольствием смотрю "Острые козырьки". Главного героя играет Киллиан Мерфи, актер с умными глазами и чувственным губами. Ну как такому не сопереживать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из лесных грибов |
450
|
115.7 | 5 | 1.4 | 21.6 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
132
|
27.4 | 0.7 | 0.4 | 5.2 |
| Лук репчатый (Припускание) |
66
|
24.7 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Персик |
359
|
161.6 | 3.2 | 0.4 | 34.1 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Салат кальмаровый 07.07. |
250
|
327.3 | 33.3 | 18.3 | 7.2 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
27
|
84 | 3.2 | 0.6 | 15.7 |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Шоколад Золотая Марка [Россия Щедрая Душа] |
18
|
95.2 | 1.3 | 5.2 | 10.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
242
|
33.9 | 1.5 | 0 | 9.2 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
22
|
57 | 1.7 | 0.7 | 11 |
| Итого | 3849 | 1605 | 116 | 59 | 146 |
| Итого за день | 3849 | 1605 | 116 | 59 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Анна Белова
07.07.2020 08:04
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня ходила в лес за грибами, нашла совсем мало, всего 3 красных и 1 подберезовик. Если бы ходила одна, то сбегала бы еще в пару мест, но пригласила сотрудницу с работы, для которой пожертвовала своими сапогами. А сама обулась в сестрины, минимум на размер меньше. Еле дошла обратно. Но к 11 часам утра уже было пройдено 9,5 тыс.шагов. Но день же на этом не закончился, просто перестала носить с собой телефон, в огороде он мешает. Так что поход в лес дал хорошую нагрузку по ходьбе. Но все же было бы приятнее, если бы еще и грибов набрала.
Не готовила, поэтому мало ккал и всего остального, кроме углеводов. Когда достигнув намеченной цели, поменяю настройки на сбалансированное и по углям будет легче. Все же полоска, переходящая за грань напрягает.
Сегодня ходила в лес за грибами, нашла совсем мало, всего 3 красных и 1 подберезовик. Если бы ходила одна, то сбегала бы еще в пару мест, но пригласила сотрудницу с работы, для которой пожертвовала своими сапогами. А сама обулась в сестрины, минимум на размер меньше. Еле дошла обратно. Но к 11 часам утра уже было пройдено 9,5 тыс.шагов. Но день же на этом не закончился, просто перестала носить с собой телефон, в огороде он мешает. Так что поход в лес дал хорошую нагрузку по ходьбе. Но все же было бы приятнее, если бы еще и грибов набрала.
Не готовила, поэтому мало ккал и всего остального, кроме углеводов. Когда достигнув намеченной цели, поменяю настройки на сбалансированное и по углям будет легче. Все же полоска, переходящая за грань напрягает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
80
|
31.2 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
87
|
65.3 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
85
|
197.2 | 19.8 | 12.5 | 0 |
| Айран 0,5% [Сметанин] |
300
|
42 | 4.2 | 1.5 | 3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рассольник домашний |
430
|
165.1 | 3.9 | 6.9 | 23.2 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
29
|
90.2 | 3.5 | 0.6 | 16.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
29
|
74.2 | 0.7 | 0.2 | 16.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 3187 | 1099 | 66 | 36 | 120 |
| Итого за день | 3187 | 1099 | 66 | 36 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
