Дневник питания за 29.06.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Рабочие сутки, а значит взвешиваюсь: минус 400 г по сравнению с 27 июня. Радостно, процесс идет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	4	48.3	2.7	1.4	6.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	200	392	48.1	22.2	0
Хлеб по Дюкану	1	232.7	19.1	9.4	27.2
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Фасоль зелёная на сковороде	150	58.5	3.2	0.3	8.7
Творог влажный обезжиренный	150	115.5	24	0	5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Огурец грунтовый	230	32.2	1.8	0.2	5.8
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	2965	1312	150	45	78
Итого за день	2965	1312	150	45	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 01.07.2020 08:16

А почему у вас везде 1 декабря упоминается?

Algernon 01.07.2020 08:19

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.

С такой первой половиной 2020 года, не факт что мы до декабря вообще доживём))

Юрий 01.07.2020 08:28

Сразу хочется спросить почему не 65 или 75 например?

01.07.2020 08:47

Nyushiki, Это установка, цель. К 1 декабря - 70 кг. Так понимаю.

Анна Белова 01.07.2020 22:01

Юрий, 75 с моим ростом много. А меньше 70 пока опасаюсь, посмотрю, что будет с кожей, как она подтянется, и с морщинами. Возраст, знаете ли, приходится учитывать.