Дневник питания за 30.06.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Взвешивание после суток показало еще минус 300 г, итого 87,4. До цели 17, 4 кг.
Погода портится, дождливо и ветрено, состояние сонливое и растрепаное. О планировании питания не шло и речи, почти не думая кидала в рот все что ни попадя, хорошо хоть взвешивала. Но тревожно-дисфорическое настроение усугублялось осознанием нарушения диеты. Замкнутый круг. В итоге даже на велике никуда не поехала, ссылаясь на дождь.
Клубника и брокколи свои, с огорода, это очень приятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	4	48.3	2.7	1.4	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	195	382.2	46.9	21.6	0
Помидор (томат), грунтовый	263	63.1	2.9	0.5	10
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Фасоль зелёная на сковороде	80	31.2	1.7	0.2	4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат (латук)	36	5.8	0.5	0.1	0.7
Жульен грибной	110	75.9	2.6	5.7	3.7
Смоква Яблочно-Абрикосовая [Бабушкина Пастила]	12	40.8	0.2	0	10
Молочный Шоколад с Миндалем и Изюмом [Россия Щедрая Душа]	12	59.9	0.7	3.1	7.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Бублики, украинские с маком	50	158	4.1	3.1	28
Брокколи, цветы, сырая	130	36.4	3.9	0.5	3.6
Нектарин	134	59	1.4	0.4	11.9
Итого	2883	1416	95	57	122
Итого за день	2883	1416	95	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 01.07.2020 08:43

А где нарушение?

Анна Белова 01.07.2020 14:16

ВХ, к вечеру удалось подкорректировать. Если бы не считала и не взвешивала, то был бы ужас-ужас. Жиров перебрала, белка недобрала, и вообще настроение нервозное было.

ВХ 01.07.2020 14:21

Анна Белова, хорошо, что всё хорошо кончается Широкая улыбка

Яна Стройняшка 01.07.2020 15:20

а брокколи в открытом грунте растите или в парнике?

Анна Белова 01.07.2020 21:59

Яна Стройняшка, в открытом, но она вся уходит в цвет, хорошего урожая не будет, я не учла, что брокколи нужен короткий световой день. Планирую посадить еще в ближайшие дни, чтобы к осени получить нормальный урожай.

Яна Стройняшка 02.07.2020 06:41

Анна Белова, как интересно... а фотку можно?

Анна Белова 03.07.2020 21:40

Яна Стройняшка, это общий вид грядок, а на нижней фото видно, что брокколи не завязала головку, а сформировала небольшое соцветие. Я его обожаю, пока не распустились и отварю вместе со стеблем. По вкусу не отличить, только вид непривычный, и недобор урожая.

Анна Белова 03.07.2020 21:41

Анна Белова, обожаю =обломаю

Яна Стройняшка 03.07.2020 21:45

Анна Белова, обалдеть!!! как интересно!))))) а семена русские или чьи были?

Анна Белова 03.07.2020 22:04

Яна Стройняшка, семена русские. Я и сама не думала, что брокколи, оказывается, не очень привиредливая. Температура ей нужна 20-25 градусов, короткий световой день и не сильно унавоженная почва.

Яна Стройняшка 03.07.2020 22:08

Анна Белова, ну при такой цене в магазинах по 400р за кило скоро многие будут выращивать я думаю...