Анна Белова
11.07.2020 23:24
Дневник питания за 11.07.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Что-то сегодня совсем аппетита нет..."нам хлеба не надо - работу давай". Последние дни карантина на работе, со след. недели начнём принимать больных, и это будет кошмар, ни сна, ни отдыха измученной душе.
Что-то сегодня совсем аппетита нет..."нам хлеба не надо - работу давай". Последние дни карантина на работе, со след. недели начнём принимать больных, и это будет кошмар, ни сна, ни отдыха измученной душе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен грибной 10% сливки |
200
|
104.8 | 5.6 | 5.4 | 8.6 |
| Индейка соус терияки |
114
|
151.7 | 22.5 | 6.5 | 1 |
| Ватрушку льняная мука |
0.5
|
261.7 | 31.5 | 9.2 | 12.7 |
| Печень гов.тушеная сливки 10% |
228
|
265.6 | 27.4 | 9.8 | 16.2 |
| Салат (латук) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
| Горчица листовая, сырая |
109
|
29.4 | 3.1 | 0.5 | 1.6 |
| Укроп |
54
|
21.6 | 1.4 | 0.3 | 3.4 |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Фасоль зелёная на сковороде |
100
|
39 | 2.1 | 0.2 | 5.8 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2635 | 994 | 102 | 34 | 65 |
| Итого за день | 2635 | 994 | 102 | 34 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
