вчера попробовала чуть по-другому.... 5 минут на лыжном. силовые, и такиииииииим трудом протянула на велике 25 минут, думала умру прям там....мышцы болят. наверно все хорошо Прикреплен дневник питания

сегодня последний раз потренюсь на все мышцы по чуть. на след. недели буду разделять и с блокнотиком ходить! Прикреплен дневник питания

АХ ДА Я ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ...я ,кажется, поняла, почему мой вес задерживается!! я каждое утро стала опухать,под глазами, будто бухала всю ночь! от сюда вывод,что-то не то!вода задерживается, и в туалет я стала реже бегать! что-то с почками, вообщем пью я мочегонный сбор с сегодняшнего дня, проверю Прикреплен дневник питания

вчера сдуру позанималась 1,5 часа в зале, + помогала переезжать подружке, + самый главный начался чемпионат футбола! вообщем я умираю от бессилия, вчера ничего не записывала, т.к. пока перевозили подружку, я ела что попало под руку...сегодня вечно голодная вечером чувствую одним коктейлем не обойдусь Прикреплен дневник питания

не факт , что я так ужинать буду,т.к. сейчас только буду обедать Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

после тренировки взяла купила коктейль из изолята. я не знаю из сои он или нет, но мне кажется врятли(его принесли сами тренера.не будут же они фуфло пить?)

что кто скажет не каждый раз прям после трени пить, ну раз в неделю 250 гр с молоком насколько вредно? еще раз:НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,А ГДЕ-ТО РАЗ В НЕДЕЛЮ,МОЖЕТ ДВА ПОЛ СТАКАНЧИКА.Что плохого,что хорошего? что это именно прочитала, плохого чего не нашла!

интересно мнение med-ved Прикреплен дневник питания

всем привет!я вернулась! сопли мои закончились!все большое спасибо, кто их подтер))))
отдохнула и хватит!!заскучала по контролю и фиксированию питания, по треням, по головоломке,что съесть и т.д.! не смогла полноценно расслабиться в еде, т.к. контролировала,что ела, исключение было в сладостях, и то не полное)) не заедалась коробками и плитками шоколада, как хотела, совесть не позволила.все я продолжаю борьбу с собой))э ге гей)))) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

не знаю что происходит.  я на грани большого срыва. уже и рыдала, муж успокаивает, уже как 1,5 года я в весе 107. все началось с того, что я бросила в начале 2013 года пить гармональные контрацептивы. ну всем,наверно, понятно, почему так плохо худеется.
вот такая фигня. я так питаюсь 2 года, и за первые 8 мес. я сбросила почти 18 кг, дело не впитании. очень устала, т.к. такая работа и тренировки такие тяжелые даются очень тяжело.
конец. Прикреплен дневник питания