Дневник питания и тренировок за 06.09.2012

Нужно очень постараться съесть только дыню,когда домой прийду....ну может молочка выпью...

получилось много каллорий!!!все очень плохо,да???я поправлюсь???аааа!!!!!!!
я просто позавчера была 1,5 часа в тренаж. зале, вчера умирала, а сегодня так кушать хотелость...все тело ломает..перезанималась.....
может сырники не есть???

Белков бы добавить (на мой розум)  А сырники - есть!!!  (если есть чудо - сковородка можно и без масла пожарить, смотришь и жиров поменьше, а они так этого не любят ... и расщепляются, расщепляются.... тем более после хорошей нагрузки) 

так они и так были сделаны без масла в аэрогриле!!
так сегодня нет тренировки, она была позавчера...(((
может их убрать??

Если убрать...жир останется, а мышцы обидятся и уйдут от тебя 

так каллорий нормально,а Дениска???
мне уже поздно что-то менять, т.к.  я на работу взяла их, может 1 съесть??
я прям растерялася...всегда не больше 1400,а тут наЦ наЦ!!!

Вика это болезнь головы!! За один день в 1500 кл не поправишься! Наоборот если завтра поменьше сделаешь, даже похудеешь!

Я вчера после зала пришла домой и накинулась на грудку и огурцы, внеплановые калории в итоге.. а утром отвес. Поэтому организму самому виднее, когда ему надо чуть больше!Чтобы голова психи не устраивала, если съела чуть больше чем привыкла и не орало внутри .аааа все поправлюсь... , надо позволять себе, но в пределах разумного и потом делать разгрузку компенсируя например разгрузочным днем))или диетным днем))

Виктория, ешьте, что запланировали!!!  100 ккал туда, 100 ккал туда.... у Вас же есть верхняя и нижняя граница... и се ...., а Ваш ккал - аж и до 100% не дотягивает!  Так в чем вопрос? 

ну мне Оксана написала 1400 ккал,вот и придерживюсь)))

вот и панику подняла))

Юлька!!!коротко и ясно объяснила))))))спасибо Юльчик)

ну я думаю субботний бассейн разрушит эти дурацкие 100 ккал,которые бошку забили на полдня,да???

ну всё!!я все поняла и усвоила!!!ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО)))мне стало спокойней))))

а то перешугалась, теперь смешно,доперло наконец,что не страшны 100 ккал!!!
а я пройдусь пешком и обруч прокручу!!!ООО!!!точняк!!!

и вообще со след. недели, у меня будут 2 раза в неделю танцы и 2 бассейна!!!я думаю вес офигеет, лишний

Да! Бассейн вообще съедает больше всего калорий! Больше чем при беге даж уверена! Я в отпуске ела булки и блинчики и всякие вкусности непонятные...думала ну все пипец мне... но при этом я плавала и на это ток и надеялась! Приехала, встала на весы и - НИФИГА! Не поправилась! А ела под 2000кл на отдыхе   - воды газированые, выпечка, алко и т.п. А компенсировала только бассейном! Не поправилась вообще, даж похудела на 200грамм)) Поэтому бассейном вообще ты сжигаешь все!

ну все Юлька!!!ты мне прям настроение подняла конкретно))))
я люблю бассейн))))))

круто круто круто))))