Виктория Сергеевна
16.09.2012 12:18
Дневник питания и тренировок за 16.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
80
|
43.2 | 0.6 | 0.2 | 9.6 |
| Омлет |
200
|
187 | 15 | 11.8 | 6.2 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 329 | 372.8 | 18 | 19.4 | 32.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рулетики из баклажана |
100
|
59.3 | 3 | 2.8 | 5.9 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
100
|
231 | 3.6 | 15 | 20.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
100
|
231 | 3.6 | 15 | 20.4 |
| рулетики из баклажана |
50
|
29.7 | 1.5 | 1.4 | 2.9 |
| фаршированные баклажаны |
50
|
23.8 | 1.1 | 1.1 | 2.3 |
| Инжир |
160
|
86.4 | 1.1 | 0.3 | 19.2 |
| Итого | 2560 | 661.2 | 14 | 35.6 | 71.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус(типа суп) |
250
|
87.5 | 7.5 | 2.5 | 7.5 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 260 | 111.3 | 8.3 | 2.6 | 12.4 |
| Итого за день | 3149 | 1280.2 | 45.6 | 69 | 119.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
