04.11.2012 17:15

Дневник питания и тренировок за 04.11.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	10	14.1	2	0.5	0.4
Вода	1700	0	0	0	0
салат цезарь	300	455.7	42.6	14.1	39.6
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	20	46.2	0.1	3.8	3.2
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Кедровый орех	10	67.3	1.4	6.8	1.3
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	6	17.7	0.4	1.7	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Итого	2346	873	50.5	27.8	105.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фаршированные баклажаны	400	190.4	8.8	8.8	18.4
Итого	400	190.4	8.8	8.8	18.4
Итого за день	2746	991.8	81.8	31.1	95.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Сергеевна 04.11.2012 18:25

целый день сплю и сплю!есть охота,но делать не охота)))
в салате цезарь огромный минус. за счет молей, воду задерживает и сушняки постоянно, но он такой вкусный, не могу отказать) он же не такой опасный как торт панчо)