18.11.2012 15:30

Дневник питания и тренировок за 18.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог яблочный	150	427.7	11.7	6.6	80.4
Чай (сухая заварка)	7	9.9	1.4	0.4	0.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	35	162.1	0.9	9	19.1
Вода	1502	0	0	0	0
Итого	1709	648.8	15.1	17.3	108.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные оладьи	25	38.3	6.5	0.8	1.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	3	8.9	0.2	0.9	0.1
Итого	53	106.6	8.7	1.9	13.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус(типа суп)	300	105	9	3	9
Сметана 20% жирности	9	18.5	0.2	1.8	0.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	48	112.8	3.6	0.4	23.6
Лососина, семга, кета малосоленые	5	10.9	1.7	0.5	0.1
песочное печенье	15	69.5	0.9	3.9	7.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	477	363.7	16.2	9.9	48.9
Итого за день	2339	1193	46	32	176