06.05.2013 18:30

Дневник питания и тренировок за 06.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	111	103.8	8.3	6.5	3.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Куриный рулет из белого мяса	30	33	5	0.8	1.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кофе на каждый день	12	1.9	0.1	0.1	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
кекс быстрый	50	176.4	2.7	7.4	24.8
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1993	392.9	18.5	17.1	42.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D	150	124.5	4.8	5.1	14.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Панировочные сухари	10	39.5	1.3	0.5	6.7
Фисташки несолёные, сухая обжарка	10	57.2	2.1	4.6	1.8
Итого	619	528.9	28.1	17.1	64.1