уже год с МЗР!

Как-то неожиданно! Шло время и шло. За год сбросила 18 кг. Конечно результат не такой быстрый. Но я не сильно так и старалась. Я представляю,чтобы было,если бы я начала стараться!Везде есть плюс:1. за год сбросила такое количество веса,которое еще никогда не сбрасывала. 
2. Не могу уже существовать без 1,5 л воды. Хотя,раньше для меня это было очень много.
 3. Не могу существовать без каш (которых я не ела с дества), омлетов, творога!
4. Смогла существовать без сосисек и копченых колбас!
5. Жизнь скучнее стала,если я не ем в течение дня фрукты или овощи.
6. Узнала много клевых мальчишек и девчонок на сайте)
7. Узнала о всяких витаминках и ПВ.

Можно продолжать и дальше, но очевидно,что год прошел не зря!Хоть мне и осталось еще 32 кг сбросить, но результаты так поражают уже окружающих и задевают других толстых девок(которые слишком ленивые),что у меня еще куча вдохновения и сил,чтобы сбросить эти 32 кг. 

Итог: Я рада,что мне Оксана посоветовала этот сайт. Спасибо, Оксаночка, большое))

И всем,кто меня так поддерживал на протяжении года спасибо)))

ДО:


ПОСЛЕ:

ЕСЛИ РАЗНИЦЫ НЕ ВИДНО, Я ВАМ СКАЖУ-ОНА ЕСТЬ) РОВНО В 18 КГ)
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Банан
72
69.1 1.1 0.4 15.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Отвар из шиповника
200
37.6 0.6 0.2 8.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
30
129.9 1.3 7.4 14.6
Вода
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
111
103.8 8.3 6.5 3.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Куриный рулет из белого мяса
40
44 6.7 1.1 1.9
Морковь (Жарка)
30
9.8 0.4 0 1.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат цезарь
150
227.9 21.3 7.1 19.8
Тунец в масле. Консервы
30
69.6 6.6 4.8 0
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Морс брусничный
500
207 0.3 0.2 54.5
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
плавание (кроль)
1
Итог
Время
5
5
плавание
1
Итог
Время
35
35
Результаты за день
Энергозатраты: 444.7 ккал
Время: 40 мин
 20 
 49
спасибо,Лена)) привычек много полезных появилось, но пример здесь есть с кого брать)))у меня еще есть много привычек не совсем полезных)
спасибо,Галина)  да разница в реале оооочень видна, уже вторые джинсы нужно менять,т.к. все спадает)
Юлия 01.06.2013 19:43
Отличный результат! Браво!
01.06.2013 20:14
разница есть: вы перешли из категории "безобразно жирной бабы" в категорию "толстенькой". На самом деле, самый главный шаг в сторону здоровья вы уже прошли! Теперь будете идти в сторону красоты.

Это не просто важнейший результат, вы прошли самую трудную  часть пути! Принимайте поздравления и продолжайте!
Кротик 01.06.2013 20:20
Виктория! Очень позитивное сообщение! Чувствуется, что не просто похудели, а стали намного счастливее! Поздравляю и желаю дальнейших успехов!
Energy 01.06.2013 21:54
умница!!! давай-давай, Викуся! )))
Лана 01.06.2013 21:59
Вика молодец! хорошеешь день ото дня! а как изменились объемы? сколько см ушло в ключевых позициях
Кофен Ирина 01.06.2013 22:00
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! Сбылась твоя мечта!
Ты проявила выдержку и стойкость,
Боролась с лишним весом как с врагом!
И обрела фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём!

ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
ну не прям потрясающий) но не плохой)
med-ved, насчет безобразной-это Вы жестко))
ну позитив не от веса у меня зависил,но когда покупаю вещи теперь не самый большой размер,удивляюсь, и думаю,что у них там ошибка какая-то в размерах)
спасибо,Янусик) еще energy,хоть отбавляй))
так...сейчас посмотрю...грудь конечно же похудела сильно...ого прилично наверно:талия: 13 см
бедра: 8 см
грудь 14 см

для меня неплохая разницы))
вау))спасибо)) крутой стишок)
если бы муж тоже был бы с ожирением было бы легче)))
а то придет с работы,как принесет таких вкусяшек клевых, и предлагает)) ну ничего,даже не смотря на это,получается, пусть и медленно)
Молли 02.06.2013 01:47
Вы просто молодец! Желаю продолжать в том же духе ))))!
Молодец!!!! у вас все получится!!!!!!!
Пятачок 02.06.2013 10:13
Все отлично, Викуль! 18 кг за год без мучений и истязаний организма - это же супер! Тем больше шансов, что эти кг покинули тебя навсегда Удачи тебе!
Юлька,а сама как исхудала))))) красавица ))
да я ж знаю,спасибо)
Пятачок, да вот насчет навсегда, это ты верно! я как-то сбрасывала до 113 кг. но вес позвращался, так как сидела на мочегонных) а стала есть нормально и стало лучше)
Света Ушкина 02.06.2013 22:55
Очень рада за Вас! Дальнейших успехов!
Анастасия 03.06.2013 10:16
Вика поздравляю! Умница!!!!
Наташа Гоа 03.06.2013 12:08
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
03.06.2013 22:13
Удивительно, как можно продержаться год

Марина, это неделю-две-три можно "продержаться". С тем, чтобы "отпуститься" потом с очевидным результатом.

Год - это не "продержаться". Год - это надо привыкнуть по-другому жить.  И вам советую настроиться именно на смену образа жизни. Тогда это будет всерьез и надолго.

Проверено на своих ошибках
спасибо,Настюшка))
Алёнчик,спасибо))0
Наташка,спасибо и тебе тоже,посмотрев на тебя начинаю видеть какие-то маааалллеенькие баночки на ногах, где-то под жиром они есть))и это будет также красиво))
да я грустная не бываю))
во-во!!стабильность-это главнее,чем результат за сумашедше-короткие сроки)
спасибо, так я ж писала, это я еще особо не старалась))) так что я не держалась, я вводила новый образ жизни)
да мне тоже нравятся)))
ни фига себе сколько комментов)))я в шоке))

спасибо ребята, не ожидала .))очень приятно))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы