Виктория Сергеевна
01.12.2013 21:02
Дневник питания и тренировок за 01.12.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
20
|
59 | 1.4 | 5.7 | 0.7 |
| Сырники из творога |
100
|
300.2 | 13 | 19.4 | 19.6 |
| Итого | 140 | 407.6 | 16.1 | 25.6 | 29.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат цезарь |
300
|
455.7 | 42.6 | 14.1 | 39.6 |
| Итого | 300 | 455.7 | 42.6 | 14.1 | 39.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
10
|
14.1 | 2 | 0.5 | 0.4 |
| Итого | 2510 | 262.1 | 5.4 | 1.9 | 53.5 |
| Итого за день | 2950 | 1125.4 | 64.1 | 41.7 | 122.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
