Дневник питания и тренировок за 22.12.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма из курицы
300
575.1 28.2 8.1 96
Вода
2500
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
10
14.1 2 0.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника целиком, замороженная, подслащенная
200
156 1 0.3 38.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.3 8.8 11.8
Банан
72
69.1 1.1 0.4 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чинахи
300
186.9 19.2 8.4 8.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика легкая
1
Итог
Время
35
35
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 400.5 ккал
Время: 50 мин
 4 
 40
перевели на другую работу, в связи с реорганизацей, там не едят печенюшки, вернее на них не скидываются, мне пошло на пользу...было 109 с чем-то, сейчас уже 106,9, за неделю)
танцы также в ударе, бассейн реже, холодно)
Ольга 22.12.2013 17:00
Просто повезло по поводу печенюшек
в смысле повезло?что на этой организации они не едят печенюшки?
Ольга 22.12.2013 17:17
Да, помнится тебя напрягало, что обязаловка была по их закупке.
Ольга 22.12.2013 17:18
Их ЗАСТАВЛЯЛИ сбрасываться на это, согласитесь, дело не подходе.
а да, напрягало, поэтому я рада)
но это не случайность))))  ничего не может быть  случайного, в моей жизни точно)
да да нас заставляли, рук-ль думал,что это сплочает коллектив, но что выходит, кто-то кофе пьет, кто-то чай пьет раз в три дня, а кто-то не хочет сдаваться на печеньки,которые вообще не кстати. в итоге недовольны были практически все)
но значит так должно было быть,что меня перевели и там не скидываются на чай и т.п.)) хотя,оставила пачку чая на кухне  свою, и как-то стала она пустеть, птом я пила, увидела последний пакетик чай, решила вот как раз на пятницу осталось,а в четверг вечером, кто-то нагло выпил последний пакетик чай, и выкинул упаковку, а кричали,что у каждого свой чай
Ольга 22.12.2013 17:42
Да-а, пить сильно хотелось, наверное
22.12.2013 18:18
придурков на этом свете хватает, особенно в составе руководителей

Дело еще в том, что в большинстве случаев нормально объяснить начальнику, чем это плохо, и что лучше бы вместо этого сделать - некому.
Ольга 22.12.2013 18:32
Дело еще в том, что в большинстве случаев нормально объяснить начальнику, чем это плохо, и что лучше бы вместо этого сделать - некому.

А еще проще винить во всем руководство, чем что-то менять. Хотя предполагается, что начальник и должен быть на голову выше. Но согласитесь, что питание - интимная область  и лезть в нее со своим руководством - бестактно.
некоторые руководители мнят себя глубокими психологами...
Σίβυλλα 22.12.2013 21:47
Как руководитель смело возражаю: нам - руководителям ситуация видится прямо противоположной я по первой части высказывания
Σίβυλλα 22.12.2013 21:53
Вот читаю и думаю, как же на самом деле (а не по лицемерному согласию) мои сотрудники оценивают мои усилия по созданию команды и обязательным совместным обедам один раз в месяц. Обеды, кстати, за мой счет...
Ольга 22.12.2013 22:03
Совместные обеды хороши 2 раза в год - Новый год и 8 марта. На 23 февраля лучше сходить в боулинг.
почему есть кому) все хотят, но боятся)))
о да,Дарья!точно!но не совсем осознают,что у них это плохо получается)
но эти обеды они могут же сами выбрать,что хотят постный супчик или осетинские пироги,правильно?
Σίβυλλα 22.12.2013 22:44
а если несчастный страдалец-руководитель не любит боулинг?
Σίβυλλα 22.12.2013 22:46
конечно, что отдельно оговорено: кому торт, а кому селедка под шубой
22.12.2013 22:52
Я даже не о конкретике, я о почти феодальных отношениях в обществе. Люди у нас  в массе не привыкли к позиции сотрудничества между начальником и подчиненным (а в провинции, по большей части, и не отвыкали  - а скоро, кажется,  снова совок полный вернется, и всем обратно привыкать).  

Если человек с головой, он обычно видит, как и в чем  ситуация от него зависит, и какую-то обратную связь начальнику дает. Если без головы, то он в каждой положительной ситуации ищет на...бку, ну а конкретно в случае с обедами, вместо того, чтобы  высказать начальнику свои предложения по улучшению ситуации, будет годами  "плакать, колоться, жрать кактус" и рассказывать всем, кроме начальника, какой начальник идиот.
а если несчастный страдалец-подчиненный не хочет переться на халявный обед, а ему приходится имитировать удовольствие и признательность? (я, например, готова сдать деньги хоть сто раз на фуршеты и рестораны, лишь бы меня дома оставили - ну не компанейский я человек! даже друзей близких предпочитаю видеть не чаще раза в год, чего уж говорить о коллегах, которых я наблюдаю каждый день!)
23.12.2013 01:04
Вариантов несколько.

1. Ситуация  сильно не рыночная, и  люди на работу ходят не работать, а отсиживать. Или есть единственный монополист-работодатель.  
В нормальной рыночной ситуации:
а) работник, если ему не комфортно, уволится и перейдет на работу, где не надо мучаться и "имитировать признательность".
б) начальник ради ценного работника создаст ему любые удобные условия, выполнив все просьбы, которые помогают работать и не требуют затрат (мат. или пр.), начальнику выгодно выполнить.  В серьезных конторах не раз видел как ключевых работников (которые могут быть и на "условно низких" должностях) не просто не заставляют ни чего подобного, но создают им условия для выполнения их  мелких "капризов" (если они не подрывают климат в коллективе). 

Конечно,  во многих местах, где деньги не зарабатываются, а раздаются (по сути), там ни какого сотрудничества не требуется, и отношения больше напоминают феодальную лестницу, чем отношения членов команды. Если, например, деньги предприятие делает, в первую очередь, благодаря  связям с губернатором, владению нефтяной скважиной или брату-чиновнику, то, согласитесь, можно все равно кого нанимать, и обращаться с персоналом как угодно.

2. Это психологическая проблема конкретного человека, он просто не любит коллектив и не любит себя.  Он даже не пытается как-то найти более приемлемые для себя условия, и просто со всеми людьми строит маску, и всех их тихо ненавидит, давно плюнув на все в душе.

 Я, правда, считаю , что Дарья ну никак не похожа на человека из второго варианта, это скорее либо привычка, что с начальгником разговаривать бесполезно (что часто неверно), либо первый  вариант - работа не слишком серьезная по сравнению с деньгами, либо такая, что люди с нее никуда не денутся (в городке единственный завод, до райцентра 130 км, никакой другой работы нет)
Ольга 23.12.2013 08:20
А я думала: пропала,  медовый месяц в разгаре... чё б не похудеть?
Мед-вед, знаешь анекдот:
Приезжает проститутка отдохнуть на море. Пришла на пляж, легла загорает. Вдруг подходит к ней мужик и говорит человеческим голосом: "Девушка, разрешите с вами познакомиться?" Ну а она его послала. "Он ее спрашивает: А что вы такая грубая?" А девушка ему и говорит:"Вот ты кем работаешь?" Мужик отвечает: "Токарем" Девушка: "Вот прикинь, приезжаешь ты на пляж, а там СТАНКИ, СТАНКИ, СТАНКИ"
У меня аналогичная ситуация ))) попробуйте отдохнуть в компании, где знают, что ты - врач или компьютерщик. Да весь вечер все только и будут рассказывать о болячках и технике. То ли потому что всем кажется, что это единственная интересная для тебя тема, то ли чтобы решить свои проблемы.
Я уже столько праздников отслушала про психологические проблемы не только коллег, но и их родственников, друзей, соседей и просто случайных прохожих... что мне уже неинтересно ))) по этой же причине я очень редко сближаюсь с коллегами по цеху до дружеских-приятельских отношений. Я не консультирую приятелей и не приятельствую с клиентами (закон профессии).
Но это не значит, конечно, что я всех на работе ненавижу - я просто не люблю такие мероприятия в компании "клиентов-пациентов". Но это не тот случай, когда стоит бросить несомненно любимую работу ради такой фигни. Тем более, что я впервые в жизни работаю под началом человека, которого уважаю, в котором вижу умного и талантливого руководителя, который заботится о подчиненных и самом деле (образовании и воспитании наших гимназистов). Она сделала столько, что ее вклад легко можно назвать подвигом. Но ее забота о подчиненных временами переходит границы разумного - когда большее становится врагом хорошего. Но не станешь же ей крылья подрезать! Тем более, что человек она совсем не мягкий, авторитарный )))) обидится очень! (она-то всей душой, с переломами и после операций приползает на все педсоветы и мероприятия). Так что, приходится слегка имитировать - как с родственниками, когда они дарят подарки, которые потом не знаешь, как бы незаметно выбросить.
23.12.2013 13:46
Ясно

Ну кстати, если речь идет о такой области, как образование, я лично считаю, что у многих из учителей есть проф.деформация личности - они заранее уверены, что за всех и во всем знают "как надо", а порою просто уверены, что они всех умнее и всегда всех перехитрят, даже когда общаются с умными и образованными взрослыми.

Подтверждаете или не замечали?
да нет,Оль, все какие-то движения банковские) непонятные+переезд)
иногда внесение предложений особо умные руков-ли могут воспринять в штыки и обрушиться это все может быть придирками,да и вообще заменой сотрудника (на попализом,которого все будет устраивать)в банковской структуре это норма!
Мед-вед, я это явление замечаю не только в учителях, но и практически в каждом человеке ))) мне почти каждый второй говорит фразу "я и сам немного психолог" - кто книжку читал Леви или Карнеги, кто курсы месячные кончил... А мужу все клиенты советы дают, как компы чинить - неясно только, чего они к нам приходят, такие "вумные" да образованные )))
Это явление не связано с профессиональной деформацией (с ней связано пресыщение общением и чувство, что не можешь удивляться ничему в человеке - типа ты его уже насквозь видишь и знаешь все - с порога. ну как к некоторым врачам приходишь, а они уже тебе диагноз по "здрасте" ставят). Это связано, скорее, с изобилием ненужной информации, которую человек просто не может адекватно воспринимать и обрабатывать - отсюда и чувство, что ты это уже все знаешь - чего же тут непонятного?! "Старые" учителя, не имевшие доступа к компьютерам и времени на ТВ, были гораздо деликатнее и скромнее(хотя бы в масштабах) в вопросах советов об жизни. Они могли очень эмоционально разнести в пух и прах человека - но сугубо по своей специализации.
Недавно наблюдала поведение невропатолога, которая по причине ремонта посидела в одном кабинете около месяца с логопедом и психологом - )))) она даже перестала пользоваться медицинской терминологией, молоточком и иголочкой - стала применять методы логопеда и психолога ))) хотя выводы были неадекватными, конечно ))) лучше бы она делала то, что умеет. ведь, именно это от нее и требуется: ни психолог (даже клинический), ни логопед не может заменить по функционалу невропатолога - у них задачи разные.
я уже не помню,что такое премия вообще. у нас обычно как,я выдвигаю идеи, они говорят гавно,и сами потом выдают эти же идеи за свои))
я уже много сменила банков,везде одно и тоже)) везде свои знакомые тупые , любовницы, родственники и т.д.)) которые ни хрена не делают (так это какой-то крик души мой вышел наружу)
уже выводы сделаны, т.к. я продажник, я перехожу к маме в салон))там я буду руководителем продаж, и она все мои идеи воплощает в жизнь-это очень приятно))
подождите,еще не перешла, но мысленно уже работаю у мамы))) и чувствую себя уже незаменимой, т.к. мама каждый день ругая своих сотрудниц, вспоминает меня,как ей не хватает меня))

невыполнимые показатели нужны, но обычным рабочим, а управляющим, их похвалят и заплатят отличную премию, а нам только скажут,что так и должно быть.
за 3,5 года опыта в банковской сфере,я сделала главный вывод, банковская сфера-самая продажная,грязная сфера, где жди подстав от кого угодно, даже от тех,кому деверял, жди шестерок и лис,которые улыбаются,а за глаза......но к счастью,есть везде исключения)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты