Виктория Сергеевна
15.07.2012 09:22
Дневник питания и тренировок за 15.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обычный Бутерброд с колбасой |
100
|
213.2 | 7.9 | 9 | 24.8 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
80
|
169.7 | 4.5 | 10.8 | 14.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 375 | 757.3 | 33.7 | 48.1 | 48.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре овощной |
250
|
131.8 | 9.8 | 7 | 8 |
| Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
80
|
169.7 | 4.5 | 10.8 | 14.6 |
| Итого | 1900 | 422.7 | 23.8 | 19.6 | 39.2 |
| Итого за день | 2275 | 1181.1 | 58.9 | 64.2 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
