Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 598.5 | 26.9 | 26.4 | 62.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 72.8 | 1.3 | 0.6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Перец, фаршированный овощами и рисом |
150
|
197.7 | 4.1 | 13.4 | 16.5 |
Итого | 590 | 298.1 | 7.8 | 16.1 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка простая |
80
|
148.2 | 16.2 | 3.9 | 11.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 148.2 | 16.2 | 3.9 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Водоросли |
10
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Язык говяжий |
20
|
34.6 | 3.2 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 320 | 191.9 | 5.9 | 6.3 | 28.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2848 | 1282.5 | 52.6 | 51.7 | 152.9 |
НУ ЧЕ ОН СТОИТ.....что делать.........................