Виктория Сергеевна
18.08.2012 11:42
Дневник питания и тренировок за 18.08.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
34.7 | 0 | 2.9 | 2.4 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Пирог, воздушный, промышленного изготовления |
100
|
290 | 5.4 | 2.7 | 60.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2303 | 579.2 | 23 | 21.7 | 72.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
250
|
692.3 | 33.5 | 30 | 76.8 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
34.7 | 0 | 2.9 | 2.4 |
| Итого | 280 | 809.3 | 34.2 | 38.2 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
93.5 | 7.5 | 5.9 | 3.1 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кедровый орех |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 1 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Итого | 183 | 276 | 11.5 | 17.2 | 20.1 |
| Итого за день | 2766 | 1685.5 | 69.1 | 78.9 | 181.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
