Виктория Сергеевна
19.08.2012 12:31
Дневник питания и тренировок за 19.08.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка простая |
100
|
185.3 | 20.3 | 4.9 | 14.1 |
| Сосиски столичные |
50
|
117 | 6.1 | 10.2 | 0.3 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
8
|
18.5 | 0 | 1.5 | 1.3 |
| Итого | 158 | 320.8 | 26.4 | 16.6 | 15.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
130
|
301.6 | 4.8 | 19.5 | 26.5 |
| Солянка сборная мясная |
300
|
206.1 | 15.6 | 13.8 | 5.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 440 | 523.9 | 20.7 | 34.8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина в форме |
20
|
55.8 | 4.5 | 4.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кедровый орех |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 1 |
| Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2271 | 429.9 | 11.1 | 13.9 | 65 |
| Итого за день | 2869 | 1240.7 | 51.2 | 63.4 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
