Елена Э.
13.09.2025 19:56
Яблоки в тесте
Калорийность - 95 кКал; белки - 3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 18.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 60 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Пирог яблочный без яиц с сахарозменителем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Крупное яблоко (200 г) почистить, нарезать кусочками.
Шаг 2.
В чашке смешать 60 г муки, 60 г натурального йогурта 1,5%, 20 мл
молока и щепотку пекарского порошка. Добавить по вкусу эритрит .
Перемешать.
Шаг 3.
Перемешать яблоко с тестом и выложить в форму. Выпекать 30-40 мин
при температуре 210-220.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95 кКал | 5.64% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 18.6 г | 8.49% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 77.9 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.6%
b-car
0.4%
В1
2.9%
B2
2.7%
Холин
3.9%
B5
3%
B6
3.5%
B9
1.2%
B12
3.3%
C
2.8%
D
0.1%
E
2.5%
H
2.6%
вит.К
1%
PP
4.7%
Калий
10.3%
Ca
6.7%
Si
5.7%
Mg
2.8%
Na
2%
P
10.4%
Cl
1.2%
Fe
7.8%
I
1.9%
Co
10.1%
Mn
6.3%
Cu
7.9%
Mo
9.2%
Se
2.7%
F
0.3%
Cr
5.8%
Zn
2.5%
3
6
NataLyy
13.09.2025 20:08
Это что-то типо шарлотки? Только ленивой😁
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Лучшие рационы
