Кэт
06.07.2020 09:44
Дневник питания за 04.07.2020
Шашлык вчера был пересолен, вот и прибавочка в 700 г... хотя в
общем калорийность даже соблюлась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль молочный |
310
|
199.6 | 22.9 | 3.7 | 17.7 |
| Салат - помидоры, огурцы, перец |
183
|
47.8 | 1.5 | 2 | 6.6 |
| Отруби запареные |
73
|
59.9 | 4.2 | 1.7 | 12.3 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 616 | 379 | 39 | 9 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
62
|
204.6 | 6.8 | 7.4 | 27.9 |
| Итого | 162 | 256 | 7 | 7 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 441 | 69 | 13 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
300
|
561 | 91.3 | 19 | 0 |
| Кабачки в м/в |
100
|
24.1 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
100
|
81 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 750 | 668 | 91 | 19 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 400 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2829 | 1520 | 153 | 38 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
