АлександрТ
26.04.2025 23:50
Дневник питания за 26.04.2025
Кто бы мог подумать, что в мизерных 50 г жареного арахиса целых 313
калорий???!!
Это фиаско, братья и сестры... Второй день подряд не могу удержаться, чтобы вечером не съесть эту жалкую кучку. Надо что-то с этим делать
Это фиаско, братья и сестры... Второй день подряд не могу удержаться, чтобы вечером не съесть эту жалкую кучку. Надо что-то с этим делать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 489 | 1137 | 75 | 82 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи жар (бакл, лук, перец, пом) |
200
|
237.6 | 3.4 | 16.2 | 19.6 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
200
|
628 | 39.2 | 52.4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Итого | 499 | 1332 | 65 | 100 | 39 |
| Итого за день | 988 | 2470 | 141 | 183 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена777
27.04.2025 04:19
😂😂😂👍
Kat-tya
27.04.2025 08:54
Всё, что могу посоветовать: мусорное ведро в помощь. Точнее сразу
мусоропровод
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Лучшие рационы
