Oleg

24.10.2020 19:29

Опять пробежка по горам

Сегодня жара +35, хотя когда закончил, было уже ночь и +28.
Итак, 10км за 1:20, рюкзак 5кг. Бег по камням с перепадами высот +-350м. Плюс элементы альпинизма по скалам. Средняя скорость 8км/ч. Я считаю, неплохой результат С улыбкой

Фотки прилагаются. Последняя фотка, это уже Хайфа. Наша знаменитость.

Жанна 24.10.2020 20:27

Ты наверно уже весь мышечный и жилистый стал ?)

Oleg 24.10.2020 20:41

Жанна, ну, раньше я все эти маршруты ходил. Теперь ходить стало мало, поэтому бегаю. А внешне, я же на наборе сейчас, поэтому заплывший немного, вот на выходных воду понемногу сливаю. Через месяц просушусь, будет видно, какие там мышцы Подмигиваю

Жанна 24.10.2020 20:44

Oleg, потом эти маршруты ползком, ))) фото давай через месяц тогда

Oleg 24.10.2020 20:45

Жанна, ну, ползком с простыней на голове это сильно попозжЕе )))) и в другую сторону

Жанна 24.10.2020 20:48

Oleg,

ну а серьезно, организм быстро адаптируется к кардио, ну у меня точно. Менять надо будет на другую активность

Oleg 24.10.2020 20:55

Жанна, так у меня тоже быстро. Но в программе ролики, бег, хайкинг, спортивная ходьба, велик, аэробика, плавание. Я ему не даю адаптироваться. С улыбкой

Жанна 24.10.2020 21:21

Oleg, разнообразненько ))

24.10.2020 21:43

Сурово в такую жару. Но, это с моей колокольни. А почему вы не плаваете ? Народ, живущий в Израиле. Имея 4 моря. Или не сезон уже?

Солнечное лето 24.10.2020 21:51

Классные фото! Молодец! Ну ты даёшь! Ты, наверное, из этих (см. фото). А что у вас там за достопримечательность, дворец какой-то красивенный? И что на 3 с конца фотке, интересно. Хорошо

Oleg 24.10.2020 22:03

Lanana, очень даже плаваем. Но и горы любим

Oleg 24.10.2020 22:05

Солнечное лето, это комплекс Бахайские сады. А наверху храм бахаев. Это самая новая религия из монотеистических

Oleg 24.10.2020 22:06

Солнечное лето, это мемориал посвященный погибшим в борьбе с глобальным пожаром на севере Израиля. Тогда нас спасал весь мир

Солнечное лето 24.10.2020 22:12

Oleg, Понятно! Спасибо, что разъяснил!

Oleg 24.10.2020 23:32

Солнечное лето, если интересно, вот.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D1%80%D1%8B_%D0%B2_%D0%98%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B5_(2010)

Oleg 25.10.2020 00:40

Жанна, ну, примерно так. Но это пока не вокал, это только эскиз к вокалу. Прогресс есть, тому и радуюсь. В 50- и то хорошо, что растет С улыбкой

Был же совсем дрыщ Широкая улыбка

Солнечное лето 25.10.2020 00:43

Oleg, Фигасе, уже какой Шварценеггер плюшевый)) Человек-гора)) Прямо Бонифаций))

Солнечное лето 25.10.2020 00:44

Oleg, Спасибо! Почитаю!

Oleg 25.10.2020 00:51

Солнечное лето, чо плюшевый то? Широкая улыбка

Жанна 25.10.2020 01:01

Oleg, ну вообще, разве можно такие фото на ночь)

Солнечное лето 25.10.2020 01:02

Oleg,

Ну, просто)) Хороший, значит...))

Солнечное лето 25.10.2020 01:02

Жанна, Только такие и нужно))

Oleg 25.10.2020 01:14

Солнечное лето, гы. Хочешь дрыща покажу. 5 месяцев назад

Oleg 25.10.2020 01:15

Жанна, та я без задней мысли. ))))

25.10.2020 01:19

Oleg, Хорошо. Я люблю море. А горы - раз в год бы мне хватило. У нас парк в шаговой доступности, с горы на гору, хоть и небольшой перепад, завидую, у кого можно ходить по равнине.

Oleg 25.10.2020 01:21

Lanana, когда море 24/7 365 дней в году и причем теплое, оно не то чтобы сильно что-то особенное С улыбкой

25.10.2020 01:26

Oleg, Все равно, мне странно, что народ не ходит плавать. У нас лето 2 месяца считай, Волга холоднющая, 21 град. бывает недели 2-3, считается теплая вода, а так, с 14 град. заплывы, и народу все лето полно.

Oleg 25.10.2020 01:29

Lanana, не, ну а кто сказал, что не ходят. Вот буквально вчера. Вода +27. Я просто вырос на море, живу у моря, только уже у другого. Для меня оно как что-то само собой разумеющееся.

Жанна 25.10.2020 01:30

Солнечное лето, Хорошо

Солнечное лето 25.10.2020 02:19

Oleg, Дык, фото в студию!)))

Анжела 25.10.2020 02:47

Солнечное лето, дрыща не хочет показывать)))
набегался, уснул...

25.10.2020 02:51

Oleg, Шикарная водичка! А у нас снег уже был.

Солнечное лето 25.10.2020 10:06

Анжела,

)) Вот-вот! Где обещанный дрыщ?

Oleg 25.10.2020 13:09

Солнечное лето, нате Подмигиваю

Это вот буквально в мае.

Солнечное лето 25.10.2020 15:35

Oleg, Ой, и правда стройняш какой)))

Матильда 25.10.2020 15:45

Oleg, так и хочется, обнять, пожалеть и накормить)) Хихикаю

Oleg 25.10.2020 20:18

Матильда, пасиба )) там не в еде проблема была )

Oleg 25.10.2020 20:22

Солнечное лето, забавно, что от сейчас всего -3 кило ))

Солнечное лето 25.10.2020 20:34

Oleg,

Oleg 25.10.2020 20:58

Lanana, ну вот. А я снег вижу раз в несколько лет. К нам снег на забаву детям возят на машинах, чтобы дети знали, что это вообще такое ))))

Oleg 25.10.2020 21:53

Жанна, ну да. Знаешь, я постоянно смотрю передачи Джефа Кавальера. И он там всегда кроме того, что даёт тренинги и правильные советы по накачке, постоянно подчеркивает, что если хотите выглядеть и чувствовать себя спортивно, тренируйтесь, как атлет. Ну то есть кроме железа, нужно постоянно давать разнообразную нагрузкку. Прыгать через шины, запрыгивать на постамент, таскать рельсы, гонять волну канатами. В общем, как то так. Чтобы было постоянно что-то новое телу С улыбкой