Добрый вечер, в этом приложении несколько дней. Ка...

Добрый вечер, в этом приложении несколько дней. Как и многих из вас привел меня сюда лишний вес. Худой я никогда не была с самого детства была девочка в теле. Никогда в принципе и не страдала. Конечно были всякие диеты, особых результатов не давали. Лет в 20 у меня был вес около 90 кг, в один прекрасный день решила опять попробовать похудеть, перестала есть после 6 вечера, стала ходить больше расстояние до работы позволяло, так незаметно я похудела до 84 кг. И успокоилась через несколько лет вышла замуж с этим весом. Сколько себя помню у меня вес так и планшет от 84 до 92 кг. Сейчас мне 43, в 2018 году сменила работу и за 4 месяца набрала 7 кг. Пришла в ужас. К своим годам у меня стал возникать страх что в 45 я буду грузной, толстой теткой. Поэтому в августе 2018 я сказала себе стоп, перестала есть мучное и сладкое, в сентябре пошла в зал и за 6 месяцев я похудела на 15 кг. Скажу сразу я не могу голодать, поэтому кушала всё, позволяла себе есть шоколад, чай с сахаром и раз в неделю, блинчики, оладушки. Вес уходил стабильно в месяц по 3 кг. Затем по некоторым причинам мне пришлось бросить спорт. Вес держался и я непоправлялась до осени 2019. С осени меня опять понесло во все стороны. Было очень обидно цели своей я тогда не достигла, хоть и похудела без тренировок за лето ещё на кг 5, дошла до 80. Не знаю то ли гормоны так себя ведут, то ли я много лишнего себе позволяла. Вообщем я вернулась туда откуда ушла и год моего труда пропал. Очень обидно. Только я почувствовала как легко мне стало без лишнего веса , стала намного лучше себя чувствовать. Вот теперь снова стала бороться с этими жуткими кило. Хотелось бы услышать какие то советы.