Ларди
25.08.2020 23:53
Дневник питания за 25.08.2020
Сегодня обычный день, как всегда. Обычные продукты. Завтра планирую
генеральную уборку ванной комнаты, новыми моющими пренадлежностями.
Специально для алергиков. То есть обсолютно без химии. Буду
тестировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 645 | 34 | 1 | 2 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи овощи |
473
|
127.7 | 6.6 | 3.3 | 18 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 677 | 243 | 12 | 9 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 245 | 252 | 17 | 14 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 615 | 57 | 0 | 4 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Нежный с Соком Клубники [Кампина] |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Суп гороховый |
400
|
129.6 | 7.6 | 0.8 | 22.8 |
| Итого | 500 | 214 | 10 | 2 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
240
|
308.9 | 22.1 | 8.9 | 35.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Горький Шоколад 75% [Бабаевский] |
7
|
38.2 | 0.8 | 2.7 | 2.6 |
| Итого | 401 | 417 | 24 | 15 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Куриная грудка жареная |
100
|
223.6 | 27.1 | 12.6 | 0.5 |
| Макароны Вареные [Шебекинские] |
30
|
51 | 1.6 | 0.2 | 10.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 310 | 336 | 29 | 13 | 24 |
| Итого за день | 3393 | 1556 | 96 | 60 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
