helen_hudeet
22.10.2020 20:55
Дневник тренировок за 23.10.2020
Продолжаем восстанавливаться после болезни, пока тяжеловато.
ходьба уклон
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Скорость |
5.8 |
5 |
угол наклона |
12 |
12 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
64 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
30 |
30 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
1940 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
30 |
26 |
26 |
656 |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
320 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
1800 |
подьем прямых ног лежа
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес отягощения |
Подъём ног в упоре
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
Скручивания лёжа на полу
1 |
Итог |
|
Повторения |
150 |
150 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 245 ккал
Время: 5 мин
Скорость: 5.8
угол наклона: 12
Повторения: 575 раз
Тоннаж: 5166 кг
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
