timmur25
11.01.2013 23:03
timmur25
10.01.2013 21:59
timmur25
09.01.2013 20:28
timmur25
09.01.2013 10:29
timmur25
09.01.2013 10:24
Калорийность - 80.9 кКал; белки - 10 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Минтай, сырой | 500 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Минтай разморозить, почистить и порезать на куски. Выложить на
сковороду с подсолнечным маслом. Поставить на огонь. сверху
засыпать порезанным репчатым луком. Посолить, поперчить. Жарить с
двух сторон до готовности, минут 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.9 кКал | 4.8% | |
| Белки | 10 г | 13.16% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.3%
b-car
~
В1
2.1%
B2
3.8%
Холин
10.4%
B5
4.1%
B6
3.6%
B9
1%
B12
43.5%
C
1.9%
D
1.6%
E
12.2%
H
0.3%
вит.К
0.4%
PP
3%
Калий
6.4%
Ca
2%
Si
~
Mg
3.9%
Na
34.8%
P
29.7%
Cl
12.6%
Fe
2.3%
I
0.3%
Co
8.7%
Mn
3.2%
Cu
4.3%
Mo
0.8%
Se
23.1%
F
0.1%
Cr
0.6%
Zn
3.3%
timmur25
09.01.2013 10:17
Мой организм усиленно сопротивляется всяким попыткам контролировать
количество потребленной пищи.
1
3
timmur25
09.01.2013 10:15
timmur25
09.01.2013 10:13
Новогодние праздники не прошли незамеченными. Срочно перехожу на
нормальное питание.
1
timmur25
17.12.2012 17:09
Приготовила жареное куриное филе с зеленым горошком. Очень вкусно. Прикреплен дневник питания
timmur25
16.12.2012 22:46
Прикреплен дневник питания 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
