Дневник питания и тренировок за 01.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Пирог яблочный открытый	95	183.9	2	6.9	30.4
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Ундевит	2	0	0	0	0
Итого	865	273.9	3.4	12.4	39.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	190	163.4	3.2	0.2	34.2
Вода	1100	0	0	0	0
Щавель, вареный, с солью	60	12	1.1	0.4	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Калина	47	12.4	0.2	0.7	3.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Грибы жареные	103	167	4.7	11.8	11
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Итого	1659	555.3	18	19.1	77.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, с костями, консервированная	76	98	15	3.8	0
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	68	77.5	4.9	0.2	11.2
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец венгерский	50	14.5	0.4	0.2	2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	350	353.2	14.6	3.8	65
Вода	250	0	0	0	0
Крекеры	5	20.9	0.5	0.7	3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	930	609.5	36.8	8.8	92.9
Итого за день	3894	1518.2	59.1	40.4	232.5