timmur25
09.10.2012 00:47
Дневник питания и тренировок за 09.10.2012
Бокал белого вина, камамбер и хрустящий багет... Мммм...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка с яблоками |
131
|
259 | 4.6 | 6.6 | 48.5 |
| Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 383 | 259 | 4.6 | 6.6 | 48.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| багет |
37
|
98.8 | 3 | 0.3 | 20.3 |
| Картофель отварной с солью |
105
|
90.3 | 1.8 | 0.1 | 18.9 |
| Горбуша соленая |
53
|
89.6 | 11.7 | 4.8 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| крабовые палочки |
50
|
60.5 | 1.5 | 2.5 | 8 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| сыр плавленый сливочный |
16
|
30.2 | 1.6 | 2.1 | 1.3 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
90
|
73.8 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
36
|
195.1 | 2.7 | 12.2 | 18.5 |
| crips original |
200
|
720 | 22 | 4.8 | 120 |
| Итого | 1053 | 1445.4 | 46.6 | 32.1 | 196.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
96
|
47 | 0.8 | 0.3 | 9.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Итого | 146 | 175 | 1.9 | 0.6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого за день | 2632 | 1949.9 | 53.7 | 39.9 | 299.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
