timmur25
15.10.2012 09:49
Дневник питания и тренировок за 15.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье Коровка со вкусом топленого молока |
38
|
183.9 | 2.7 | 8.9 | 24.6 |
| Итого | 339 | 183.9 | 2.7 | 8.9 | 24.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
120
|
103.2 | 2.1 | 0.1 | 21.6 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирожное сметанное |
83
|
229.1 | 4.9 | 10.9 | 34.2 |
| рататуй консервированный |
104
|
40.6 | 1.4 | 1.6 | 4.5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 520.8 | 29.1 | 19.2 | 60.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
197
|
86.7 | 2.1 | 0.6 | 17.4 |
| Итого | 197 | 86.7 | 2.1 | 0.6 | 17.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай |
153
|
110.2 | 24.3 | 1.4 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
51
|
20.9 | 0.7 | 0.1 | 4.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
18
|
90 | 1.4 | 5.5 | 8.7 |
| crips original |
30
|
108 | 3.3 | 0.7 | 18 |
| Итого | 610 | 511.6 | 32.8 | 13 | 59.8 |
| Итого за день | 1906 | 1303 | 66.6 | 41.7 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
