timmur25
16.10.2012 08:30
Дневник питания и тренировок за 16.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирог дрожжевой с творогом |
76
|
202.2 | 7.1 | 6.2 | 29.6 |
| Итого | 327 | 202.2 | 7.1 | 6.2 | 29.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.5 | 17.2 |
| Итого | 167 | 78.5 | 0.7 | 0.5 | 17.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
156
|
134.2 | 2.7 | 0.2 | 28.1 |
| Форель, все виды |
96
|
142.1 | 19.9 | 6.3 | 0 |
| пирожное сметанное |
74
|
204.2 | 4.4 | 9.7 | 30.5 |
| Итого | 576 | 480.5 | 27 | 16.2 | 58.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Чеснок, сырой |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
125
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Варенье из брусники |
15
|
36.6 | 0 | 0 | 9.7 |
| Итого | 305 | 135.2 | 2 | 0.8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
51
|
165.2 | 7.8 | 14.7 | 0.1 |
| багет |
69
|
184.2 | 5.7 | 0.6 | 37.9 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
83
|
68.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Итого | 453 | 417.5 | 13.5 | 15.3 | 40.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
6
|
30 | 0.5 | 1.8 | 2.9 |
| Итого | 6 | 30 | 0.5 | 1.8 | 2.9 |
| Итого за день | 1834 | 1343.8 | 50.8 | 40.8 | 180.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
