timmur25
24.10.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 24.10.2012
Очень вкусный суп на свиных ребрышках с картофелем и рисом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье юбилейное |
25
|
115.8 | 1.8 | 4.8 | 16.5 |
| печенье кокосанка |
35
|
167.7 | 2.5 | 7.9 | 22.5 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 283.4 | 4.2 | 12.7 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть |
15
|
90.3 | 1.2 | 9.5 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 95 | 127.9 | 1.5 | 9.8 | 7.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
50
|
43 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный |
20
|
26 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
| Свинина тушеная, консервы |
50
|
174.5 | 7.5 | 16.1 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 422 | 248.5 | 9.1 | 16.3 | 15.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
6
|
30 | 0.5 | 1.8 | 2.9 |
| crips original |
62
|
223.2 | 6.8 | 1.5 | 37.2 |
| Итого | 168 | 349.2 | 8.8 | 3.8 | 61.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Итого | 150 | 206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Итого за день | 1146 | 1215.4 | 54.2 | 51.4 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
